朝鹽晚蜜是自古以來廣為流傳的養生秘訣，中醫學倡導的養生秘訣含意為早晨的情況下喝一點食鹽水，夜里的情況下蜂蜜水。早上喝鹽水是由于鹽味是補腎壯陽的，而夜里喝蜜水提及健脾的作用，因此總體來說朝鹽晚蜜身體排毒這類叫法并不合理，一定要分辨哪些自然環境，健康狀況怎樣，而不是大家普及化的每個人朝鹽晚蜜。
朝鹽晚蜜指的是互聯網廣為流傳的朝食鹽水晚蜂蜜檸檬水，不僅可清宿便，又身體排毒健康養生。早晨喝一杯鹽水的作用，最先毫無疑問水的用途，身體需要水份，那麼食鹽水有沒有必要呢，喝鹽水健康養生這一意識來源于中醫學，中醫學覺得鹽有清目鎮心，清除胃熱的作用，如今的人非常少出來活動，運動量和流汗量都非常少，附加的喝鹽水是很有必要的。
早上喝鹽水如參湯
假如身體流汗較多，可使身體一部分鉀離子、鈣離子遺失，造成低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀，一般方式是多食用鹽水和含鉀較高的食品及飲品。可是，很多人全是流汗以后，乃至待人體出現疲倦乏力、口干舌燥、眩暈、肌肉疼痛、手腳麻痹等缺鈉的癥狀時，才喝些淡鹽開水。這類處于被動補鈉，身體基礎代謝緩減，腎臟功能壓力加劇，通常起不上需有的功效。
民間諺語說得對，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如毒藥。假如大家積極補鈉，在出汗多前或熱天時早晨一醒來就喝些淡鹽開水，確保流汗后身體鈉成分仍基本符合規定，能夠維護保養體細胞一切正常新陳代謝，平穩體細胞內外滲入，調整身體酸堿，維持較為充沛的活力，不會出現人體疲倦、眩暈等病癥。
此外，早上飲杯鹽水能夠快速被機體消化吸收，具有稀釋液血液，提升血容量，預防腦血栓和動脈硬化的作用。晨飲鹽水也是防止習慣性便秘及保健養生的好方法。
