因為生理學的原因女性最非常容易缺血性，因此補血補氣對女性而言看起來十分關鍵，女性吃啥能補血補氣呢？今日金易健緩解疲勞權威專家就為你推薦最好補血食譜。最合適女性保健養生的食材：

牛乳：牛乳最怡人，平補血補氣脈、益心、長肌肉、讓人身心健康、面眼光悅、志不慌，故為子者常須供之，認為常吃。桂圓肉：它是民俗熟識的補血食物，由于所含鐵制豐富多彩并且還帶有維生素D、B及葡萄糖、綿白糖等，能醫治記憶減退、心悸、神經衰弱之不眠癥，生完孩子女性吃桂圓湯、桂圓膠、龍眼酒這類也是非常好的補血食物。

紅蘿卜：中醫藥學覺得，紅蘿卜生或熟菜均能補氣血補血，凡病久肌肉勞損、老少氣血虛者兩相宜常吃。食紅蘿卜也有健胃消食理氣助消化功效，凡脾虛食停、氣滯血瘀不暢，證見胸滿脘、食欲不佳及其久痢不愈者，可做輔助飲食療法。

黑芝麻粉：《名醫別錄》將黑芝麻粉列入佳品，合稱“八谷當中，惟此為食。”中醫養生學覺得，黑芝麻粉善于滋補因為生理學的原因女性最非常容易缺血性，因此補血補氣對女性而言看起來十分關鍵，女性吃啥能補血補氣呢？今日網編就為你推薦最好補血食譜。

最合適女性保健養生的食材：牛乳：牛乳最怡人，平補血補氣脈、益心、長肌肉、讓人身心健康、面眼光悅、志不慌，故為子者常須供之，認為常吃。桂圓肉：它是民俗熟識的補血食物，由于所含鐵制豐富多彩并且還帶有維生素D、B及葡萄糖、綿白糖等，能醫治記憶減退、心悸、神經衰弱之不眠癥，

生完孩子女性吃桂圓湯、桂圓膠、龍眼酒這類也是非常好的補血食物。紅蘿卜：中醫藥學覺得，紅蘿卜生或熟菜均能補氣血補血，凡病久肌肉勞損、老少氣血虛者兩相宜常吃。食紅蘿卜也有健胃消食理氣助消化功效，凡脾虛食停、氣滯血瘀不暢，證見胸滿脘、食欲不佳及其久痢不愈者，可做輔助飲食療法。

黑芝麻粉：《名醫別錄》將黑芝麻粉列入佳品，合稱“八谷當中，惟此為食。”中醫養生學覺得，黑芝麻粉善于滋補2、果脯姜棗桂圓用材：桂圓肉250克，紅棗250克，純蜂蜜250克，生姜水適當。制做：將桂圓肉、紅棗清洗，放進鍋內，放水適當，置火上燒開，改成慢火煮，至七成熟時，添加生姜水和純蜂蜜，攪拌，煮開，出鍋，待冷后，裝進瓶里，密封即成。

使用方法：服食時，每一次吃桂圓肉、紅棗各6-8粒，每天服3次。作用：健脾胃益胃，滋補養生心力。適合脾虛、血虧引發的；食欲不佳、面黃、心悸等癥清肝火血菜譜：

豬腳1只，老冰糖1一小塊，姜片250克，甜醋適當。制做

黑芝麻粉25克，稻米適當。制做