掉頭發可能與維生素缺乏有關,但并非只與單一維生素相關。通常,維生素A、B族維生素、維生素C、維生素D和維生素E等都對頭發健康有影響。
維生素A有助于維持頭皮健康,缺乏可能導致頭皮干燥和脫發。B族維生素中的生物素、煙酸和葉酸等對頭發生長至關重要,缺乏可能導致頭發脆弱易斷。維生素C有助于膠原蛋白合成,對頭發結構有重要作用。維生素D與頭發生長周期有關,缺乏可能影響頭發生長。維生素E具有抗氧化作用,有助于保護頭發免受損傷。
針對脫發問題,日常應均衡飲食,保證各類維生素的攝入。若懷疑脫發與維生素缺乏有關,應及時就醫,在醫生指導下進行營養補充和治療,不可自行盲目用藥。