許多人夜里睡覺的時候都是覺得腳冰涼涼的，非常難受，非常是來到冬季的情況下，也是冷的不可以入眠。那麼，為何睡覺腳冰涼？

睡覺腳冷都是啥原因導致的?

1、陽氣虛

氣血乃性命之本，溫煦人體是其關鍵的作用之一。若陽氣虛，沒法運達至手和腳等身體軀體的末梢神經位置，便會出現畏寒怕冷、手腳冰冷等狀況。因而，假如睡覺即使干了非常好的防寒保暖對策，還是腳涼，就需要警醒是不是陽氣虛了。

2、神經末梢循環系統不太好

冬季夜里睡覺腳冷是一種一切正常的生理現象，由于平均氣溫減少會使血管收縮，血液流回工作能力變弱，促使手和腳特別是在手指尖、腳跟等位置的血液循環系統不暢，神經末梢循環系統不太好導致的。這類狀況，多穿著打扮、吃暖的食材、多動一動等就能推動流回，減輕問題了。

3、心臟衰微

入睡腳冰涼和心臟血管有非常大的關聯，由于血液是由心臟傳出，帶上co2到全身各位置，氧歷經點燃后，才可以造成能源，手和腳才會溫暖。一旦內分泌系統的作用出現阻礙，便會影響血液運作運輸，沒法使血液供應到人體末梢神經位置，就也是有可能導致睡覺腳冷的狀況產生。

4、生長激素影響

在晚上睡覺腳冷病癥的群體中，女士占絕大部分。它是生長激素轉變根據影響中樞神經系統造成皮下組織血管收縮和血液總流量降低，進而引起的。一般在女性更年期的女士主要表現會更為顯著。

七招減輕足部冰冷

1、注意保暖，非常是留意維持腰部、小肚子和手腿的防寒保暖。這針對減輕足部發冷是有實際效果的。

2、穿較為比較寬松的衣服褲子，切勿穿緊身內褲，以防因衣服褲子過緊影響末梢神經血液循環系統而加劇手腳冰冷。

3、在睡覺前要溫水洗腳，改進部分血液循環系統，讓腳熱起來。

4、提升體育競賽和體力活，那樣能夠推動全身的血液循環系統，能讓人活力四射，全身溫暖舒服。

5、多吃烏骨雞、牛羊肉、羊肉、牛肉、莧菜、核桃仁、干桂圓等溫熱性食物。防止吃生冷食物、冰品或冷食，少吃瓜果蔬菜、蘿卜、綠茶葉等涼性食物。

6、依據本身狀況適度服用山參、黨參、川芎、姜片、黃芩、伏苓、白術茯苓、炮姜、高良姜、肉桂粉、桂枝等具備健脾補腎、溫陽散寒的藥品。

7、用艾灸貼溫灸或推拿中脘穴、神闕穴、氣海穴、關元穴、涌泉等穴道。