治失眠的方法是放松心態、適當運動、減少食物攝入量等，身體狀況不同，在調理方法上也會存在差別。
1、放松心態生活或者工作壓力大，精神會處于緊張狀態，這時候就會影響睡眠質量，需要放松心態，多與家人交流溝通。
2、適當運動能起到增加人體新陳代謝能力和促進體內有毒有害物質排出效果，也能提高睡眠質量。
3、減少食物攝入量在晚上睡覺之前要減少食物攝入量，需要做到少食多餐，避免增加腸胃負擔。
除此之外，還可以在醫生指導下使用藥物、針灸治療、推拿治療等方法，要對癥治療。
治失眠的方法
作者：huang 時間：2020-08-12 18:49:04 來源：
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