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便秘能吃云耳嗎

作者:阿詩瑪  時間:2014-08-17 19:10:52  來源: 大眾養生網

便秘一般能吃云耳,云耳有緩解便秘功效。

云耳屬于木耳一種,具有防止缺鐵性貧血、清理胃腸、緩解結石等功效,含有的膠質可以排除消化系統內雜質,清理胃腸,具有纖維素類物質功能,能夠促進腸胃蠕動,減少食物中脂肪吸收,有預防肥胖和便秘的功效,便秘時吃云耳能在一定程度上緩解,如果有出血性疾病、腹瀉等癥狀不宜食用云耳。

便秘患者在日常生活中可以通過適當運動、多喝水、多吃新鮮蔬菜水果、酸奶、蜂蜜、雜糧類食物,如玉米、糙米、蕎麥等緩解。

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