針灸療法
1.針刺取阿是穴：腎俞、志室、氣海俞、命門、腰陽關、次髎、委中等，針刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀溫經止痛。隔日1次，10次為1個療程。結核及腫瘤患者不宜針灸。
2.耳針刺腰骶區、神門區、腎區等，可稍作捻轉，兩耳同刺，留針10分鐘，隔日1次，可連作2—3次。
中藥治療
中藥療法是我國的傳統治療方法，是我國勞動人民幾千年來在與疾病作斗爭的過程中，通過實踐，不斷認識，逐漸積累了豐富的醫藥知識。由于中藥的有效成分含量高、析出速度緩慢、作用長期持久、局部療效切實等一系列優點。而中藥治療腰肌勞損的杰出代表就要數膏藥和藥酒了，老劉家藥酒就是其中的一種。中藥治療腰肌勞損可以外貼五枝，其有效成分可透入皮膚產生活血，止痛，化淤，通經走絡，開竅透骨，祛風散寒等效果，并通過藥物的歸經作用而調理機體陰陽平衡，滲透于表皮，刺激神經末梢，促進局部血液微循環，扶正固本、改善體質，從根本上、全方位針對腰肌勞損病機特點而發揮療效，改善病變周圍組織營養，起到修復骨病組織的作用，最終達到治療目的。
伴隨治療
各種腰椎間盤突出都有可能伴隨腰肌勞損的存在，特別是腰骶部的筋膜炎(勞損)是腰椎間盤突出最常見的并發癥之一。如果有腰椎間盤突出的前提下，腰骶部有條索狀物、結節、尤其是痛性結節的出現，當首選小針刀療法。
如果腰骶部出現特定痛點，觸壓時候劇痛，有時可以遠處傳導，此時可以使用封閉療法：2%利多卡因2-5ml，曲安奈德10-40mg，在最疼痛位置進行封閉。如果是腰椎間盤突出此時使用“硬膜外腔關注療法”就不需要封閉，就可以達到一法兩治的效果。
在上面的文章里面我們解釋了慢性腰肌勞損帶給我們身體的危害，慢性腰肌勞損不但容易導致我們腰部出現酸痛而且還會影響我們的行動，上文為慢性腰肌勞損的患者推薦了幾種有效的治療方法。
