我們知道牙齒對(duì)于我們?nèi)梭w有著非常重要的作用，我們的牙齒如果出現(xiàn)了問(wèn)題，那么不但容易給我們帶來(lái)了疼痛的感覺(jué)而且還容易影響到我們的飲食和說(shuō)話，有一些朋友的牙齒會(huì)出現(xiàn)發(fā)黃和發(fā)黑等癥狀，這種情況雖然不會(huì)威脅到我們的身體健康，但是會(huì)影響到我們的形象，下文我們介紹一下讓牙齒變白的幾種自然方法。

1.用小蘇打、食鹽刷牙。《自然美容基礎(chǔ)》一書作者道利·拜爾斯表示，取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。

2.喝咖啡加點(diǎn)牛奶。喝茶或咖啡的時(shí)候，加點(diǎn)牛奶，有助于改變咖啡或茶飲料的化學(xué)結(jié)構(gòu)，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

3.多吃深綠色蔬菜。菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質(zhì)有助于在牙齒表面形成保護(hù)膜，防止牙齒變色。美國(guó)紐約美容牙科專家托馬斯·康妮利博士還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過(guò)咀嚼可促進(jìn)唾液分泌，減少口腔細(xì)菌，美白牙齒。

4.每頓飯后漱口30秒。康妮利博士建議，吃東西之后漱口30秒，有助于防止食物色素導(dǎo)致的牙齒變色，同時(shí)還可以清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

5.喝飲料用吸管。大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質(zhì)，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時(shí)最好使用吸管。

在上面的文章里面我們介紹了牙齒對(duì)于我們?nèi)梭w的重要性，我們建議廣大的讀者朋友們?cè)谌粘５纳钪幸煤帽Ｗo(hù)自己的牙齒，一旦牙齒出現(xiàn)問(wèn)題要及時(shí)去處理，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了讓牙齒變白的幾種自然方法。