人們往往會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而失眠，又因?yàn)槭叨a(chǎn)生各種情況，從而形成了惡性循環(huán)，很多人失眠是由于精神緊張所導(dǎo)致的，如果人們長(zhǎng)期處于精神緊張情緒中，很容易會(huì)引起大腦功能失調(diào)，這樣是非常容易造成失眠的。那么失眠引起的心悸應(yīng)該怎么辦呢？接下來(lái)就讓小編為大家詳細(xì)介紹一下吧！

以下是緩解治療神經(jīng)緊張引起失眠的食療方：

遠(yuǎn)志蓮粉粥：準(zhǔn)備遠(yuǎn)志30克、蓮子15克、粳米50克。先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉，再煮粳米粥，候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉，再煮一二沸。此方可隨意食用。具有補(bǔ)中、益心志、聰耳明目作用，適用于健忘、怔忡、失眠等癥。

玫瑰花烤羊心：將鮮玫瑰花50克（或干品15克）放入小鋁鍋，加食鹽、水煎煮10分鐘，待冷備用。將50克羊心洗凈、切成塊狀，穿在烤簽上邊烤邊蘸玫瑰鹽水，反復(fù)在在明火上灸烤，烤熟即成。此食物宜熱食，可邊烤邊食。此食療方法具有補(bǔ)心安神功效，適用于心血虧虛所致驚悸失眠等癥。

烏靈參燉雞：準(zhǔn)備1只雞，烏靈參100克，酒、姜、蔥、鹽適量。首先，烏靈參用溫水浸泡4～8小時(shí)，洗凈切片，放入雞腹內(nèi);將雞放入砂鍋內(nèi)，清水淹過(guò)雞體，放入酒、姜、蔥適量，旺火燒開(kāi)后，改文火清燉，待雞熟后，加鹽少許即成。此食物每日2次，食雞肉、飲湯，可補(bǔ)氣健脾、養(yǎng)心安神，適用于神經(jīng)緊張、神經(jīng)衰弱造成的失眠。

以上內(nèi)容就是小編為大家整理的一些關(guān)于通過(guò)食療來(lái)進(jìn)行緩解失眠的方法，小編提醒廣大的患者食療也一定要在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，平時(shí)的時(shí)候自己不可以盲目的食用膳食，而且，如果食療不能夠從根本上解決問(wèn)題的話，還是需要立刻到醫(yī)院進(jìn)行治療。