我們現(xiàn)在的工作一般分為體力勞動(dòng)和腦力勞動(dòng)兩種，體力勞動(dòng)一般會(huì)身體勞累，只要經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單的休息就能夠恢復(fù)。但是腦力勞動(dòng)消耗的卻是大腦的能量，如果過(guò)度腦力勞動(dòng)后不經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的休息以及必要的食補(bǔ)，身體的負(fù)荷就會(huì)承受不了，會(huì)讓人顯得沒(méi)有精神，過(guò)的的消耗了大腦的能量后該怎么辦呢？今天小編來(lái)告訴大家如何做才最有效果。

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24小時(shí)人腦都在不斷工作。當(dāng)你思考的時(shí)候，數(shù)百萬(wàn)神經(jīng)元細(xì)胞會(huì)來(lái)來(lái)回回緊張地相互傳輸著信息，并和身體各個(gè)組織器官發(fā)生著聯(lián)系。這些神經(jīng)元細(xì)胞需要能量，它們要完全消耗75％的心臟血糖和20％的身體總血糖，還需要氧氣。

大腦某個(gè)區(qū)域需要的能量越多，這個(gè)地方需要分解的葡萄糖也就越多。因此，如果你在使勁思考某個(gè)東西并且真正做到了“江郎才盡”，那么大腦前葉的神經(jīng)元細(xì)胞就會(huì)燃燒分解掉更多的葡萄糖。

當(dāng)大家用腦過(guò)度消耗能量時(shí)，需要做到以下幾點(diǎn)：

1、勞逸結(jié)合，動(dòng)靜交替，合理用腦。用腦時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，看書(shū)學(xué)習(xí)間隙要參加一些體育活動(dòng)，使大腦各部分輪流休息。

2、變換腦力活動(dòng)的內(nèi)容。如做一件事情感覺(jué)累了時(shí)，可把不同的工作暫交替進(jìn)行。

3、經(jīng)常運(yùn)用大腦，遇事要先想后做，使大腦充分揮作用，提高效率，節(jié)省時(shí)間。

4、注意營(yíng)養(yǎng)。還要多接觸大自然和社會(huì)，開(kāi)闊眼界，擴(kuò)大知識(shí)面，活躍思維，培養(yǎng)對(duì)事物的好奇心和主動(dòng)求知精神，這些都能增進(jìn)大腦的功能，防止過(guò)度疲勞。

大家在平時(shí)一定要注意不要經(jīng)常熬夜，也不要一直高強(qiáng)度的進(jìn)行工作，這樣對(duì)身體都是很不好的。如果有時(shí)候自己沒(méi)辦法，工作需要，就要自己多吃一些補(bǔ)腦的佳品，如核桃和桂圓，這些都是用腦過(guò)度消耗能量后快速恢復(fù)大腦精力的好的食材，時(shí)刻保持樂(lè)觀(guān)的心態(tài)都是必須的。