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轉(zhuǎn)呼啦圈的危害性有哪些?

作者:xiaobao40  時(shí)間:2015-11-28 21:42:03  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

1、腰傷:由于呼拉圈屬于純腰部運(yùn)動(dòng),主要是通過腰部發(fā)力使呼拉圈旋轉(zhuǎn),呼拉圈時(shí)間過長會(huì)使腰部負(fù)擔(dān)過重,加重腰部疾病,如腰椎間盤突出等。

2、脊柱管內(nèi)血管破裂:呼拉圈轉(zhuǎn)動(dòng)過多,脊柱因過度扭動(dòng),極有可能在脊柱管內(nèi)因壓力劇烈變化而導(dǎo)致血管破裂。

3、對(duì)臟器的影響:呼拉圈在轉(zhuǎn)呼拉圈的時(shí)候會(huì)不斷的撞擊背部、腰腹部,從而對(duì)內(nèi)部器官造成影響,例如腎臟。呼拉圈越重,就越容易引起體內(nèi)五臟六腑出現(xiàn)問題。

建議轉(zhuǎn)呼拉圈前做好準(zhǔn)備活動(dòng),拉伸,避免扭傷拉傷。每一次運(yùn)動(dòng)不宜太長,最好休息一次,如果有腰部疾病,兒童不宜做呼拉圈運(yùn)動(dòng),不宜轉(zhuǎn)機(jī)。

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