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腦萎縮的預防之鍛煉法

作者:養生專家  時間:2013-04-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

腦萎縮在臨床上的主要特殊是癡呆,本病雖然是多種原因引起的,但卻是腦細胞形態及功能受到影響,而形成腦萎縮。今天給大家介紹三種

腦萎縮的預防

之鍛煉法。

一、鍛煉方法:

1.香氣能夠刺激鼻腔內嗅神經,使腦波變大,從而達到強化激活左腦細胞的目的,可在家中養盆白蘭、薔薇、茉莉等。

2.每天早晚各1次,每次5分鐘,用右手握彈性刺梳,將梳子帶刺的一面輕輕擊打頭前正中發際部,以頭皮微痛為宜;再從前發際開始,向后順中央分縫處敲擊,直至后發際顱頸交接處。

3.早晨刷牙后,舌頭在口腔內旋轉5次,然后將嘴巴張開,舌頭輕輕地伸出停留2~3秒鐘,反復練習5次;用右手食指、中指與無名指的指尖,在左耳下邊至咽喉處,上下搓擦30次。右腦萎縮

癥狀為見到熟悉的人想不起名字,常提筆忘字,情緒波動大,愛發火或愛感傷。

二、鍛煉方法:

1.每天晚上用熱水泡腳后,向腳心方向刮雙腳大拇指各100次,共用8分鐘。

2.以每秒鐘拍打兩下的速度,每天拍打左右臀部各50次,達到輕微疼痛,增強大腦功能。

3.喝水時用雙手捧住杯子,在手中來回轉動,或轉山核桃、系繩頭等。

4.經常活動左手對防止右腦萎縮大有幫助。小腦萎縮

癥狀為經常頭暈、步態蹣跚、拿不穩東西、排便困難、反應遲鈍等。

三、鍛煉方法:

1.倒走可鍛煉小腦對方向的判斷和對人體的協調功能;也可練習單腳獨立,時間以自己無法控制站立姿勢為止。

2.左手掌置于腦后,用右手食指、中指和無名指的指腹,先順時針,后逆時針按摩左側腋窩各15次;然后換左手按摩右側腋窩,每次持續3~5分鐘,出現酸、麻、熱的感覺即可。通過這些小巧的鍛煉,可以對預防腦萎縮的發生產生積極的影響。

根據自己的身體情況,適當的鍛煉,持之以恒,本身就能達到強身健體,預防疾病的功效。腦萎縮的預防

之鍛煉法是中老年朋友應該堅持的一種養生方法。?

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