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小白菜燉豆腐

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-06-08 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)
我們對于小白菜覺得很常見,而且小白菜也是一、二年生的植物,由于不結(jié)球。也被人成為不結(jié)球白菜。其實,小白菜雖然普通,但是做起菜來,味道也是非常香甜的。小白菜燉豆腐逐漸也變成了人們的最愛,一塊簡單的豆腐和白菜加在一起,就是一道美味的菜品,讓大家垂簾。

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到底如此看起來如此簡單的小白菜燉豆腐是怎樣做成的呢?現(xiàn)在,就讓我們一同去看看,在做菜之前我們需要哪些準備呢?其次,我們在做菜時有應該注意哪些問題,讓我們一起來看看。

小白菜燉豆腐

綠白相襯,清素鮮嫩。

材料

主料:小白菜250克,北豆腐150克,

調(diào)料:大蔥10克,姜5克,味精2克,鹽4克,香油5克,花生油20克

小白菜燉豆腐的做法

1.將小白菜去黃葉洗凈,切成段;

2.將豆腐切成2厘米見方的塊,放入開水中氽透,撈出,用涼水沖涼,瀝干水分;

3.將花生油入鍋燒熱,投入蔥花、姜末煸香;

4.加入精鹽、250克黃豆芽湯、豆腐燒開,撇去浮沫,再放入小白菜慢燉四五分鐘,淋上麻油,起鍋裝碗即可。

小訣竅

健康提示:

1.小白菜清肺止咳,養(yǎng)陰生津,解毒。

2.豆腐含豐富的植物蛋白,有生津潤燥的功效。

3.此菜清肺祛火。

現(xiàn)在,小白菜燉豆腐這道菜,我們已經(jīng)學會了。其實,不要看這道菜簡單,其實小白菜的營養(yǎng)價值也是非常豐富的,除了含有蛋白質(zhì)之外,還能補充脂肪、糖類。尤其是鈣的含量,就特別的高。讓我們的身體的狀況,也可以得到有效的改善。

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