掉發是每個人都存在的現象，特別是到了季節交替的時候更是容易出現掉發現象，有的時候一天能掉幾十根頭發，而對于這種生理性的掉發是屬于正常的現象，大家不必擔心。但是如果每天都大把大把的掉發，那就不屬于正常現象，那掉發嚴重怎么辦?

像有些人愛染成各種顏色的頭發，這往往也會引起掉發，還有些人喜歡燙發，這樣也容易導致頭發的脫落。所以要想保護好自己的頭發，要想讓自己擁有一頭亮麗的頭發，最好不要嘗試去染發，燙發。那掉發嚴重怎么辦?我們要如何防止掉發?

1脫發很厲害的人應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物。

2平時保證正常的睡眠，盡可能做到每天睡眠多于6個小時，養成定時睡眠的習慣，不要熬夜。

3洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周2-3，洗發時水溫以40度左右為宜。洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能讓身體感到舒服，洗發水要選用無刺激性的。

4洗發后最好讓頭發自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。

5不要用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能按摩頭皮，又能去除頭屑，增進血液循環。

6天天焦慮不安會引起脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。因此不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。

掉發嚴重怎么辦，如果出現嚴重的掉發現象，就可以能與某些疾病有關，所以我們一定要及時的到醫院進行治療。還有些人掉發嚴重到成為禿頂等現象，這不但會引起人們的美觀問題，而且還會影響到人們的工作，生活的問題，所以掉發如果嚴重的話就要及時的治療。