許多人覺得身體不舒服去醫院檢查卻仍然查不出原因，這有可能是體內的濕氣過重引起的。特別是你出現油光滿面、大便黏膩、脾胃弱、精神不佳、臉色暗沉以及舌苔厚膩等癥狀時，就一定是身體濕氣重。為了保證人健康有精神，必須做好除濕工作。
一、濕氣重的癥狀
1、油光滿面
濕氣侵犯人體時，人的頭發、臉蛋等都會出現反應，人體會變得愛出汗，頭發會變得油膩，臉蛋也很愛出油，如果不注意清潔，就顯得特別“油光滿面”，影響臉部整體美觀。
2、大便黏膩、脾胃弱
健康人排出的大便一般呈軟硬適中的條形形狀。如果你的大便不成形，而且性質黏黏膩膩的，粘在廁所怎么沖都沖不掉，就說明你體內濕氣真的太重了。
體內有濕氣的人，一般脾胃功能較弱，常伴會有消化不良、食欲差等表現。
3、精神不佳、臉色暗沉
如果你老是打不起精神，而且白天工作不上心，晚上怎么睡都不夠，那也可能是濕氣重的表現。
不僅如此，濕氣重的人還經常會伴有臉色暗沉、眼睛浮腫、黑眼圈嚴重等癥狀，給人的感覺似乎老了十幾歲。
4、舌苔厚膩
濕氣重最為典型的一個癥狀就是舌苔厚膩、舌體胖大。
檢查舌苔是否厚膩，時間最好選擇在早上起床時，檢查時要注意查看舌頭的邊緣是否有明顯的齒痕，如果有，說明你濕氣已經很重了。
二、濕氣重該從哪些方面進行調理呢？
1.動起來
適當運動有助活化氣血循環，增加水分代謝，祛除體內濕氣。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。
2.遠離潮濕環境
體內濕氣的產生，和環境潮濕密切相關。所以，日常生活中一定不要在潮濕的環境里久留。
3.泡腳袪濕
說到除濕，足浴泡腳可謂最簡便實用的方法了。堅持熱水泡腳，可促進氣血運行，驅除濕氣、寒氣，舒通全身經絡，增強人體免疫力和抵抗力，達到強身健體的功效。
俗話說，“千寒易除，一濕難去”。濕氣是六大致病因素之一。
