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維生素d3和魚肝油的區別是什么?

作者:peipie  時間:2018-05-09 20:19:11  來源: 大眾養生網

在日常生活中維生素D3和魚肝油都是比較常見的營養食物,在寶寶成長期間需要更多的營養來供給,而維生素D3和魚肝油其中都富含大量的營養成分,但是也存在一些差距,維生素D3其中富含的維生素量比較多一些,其中的成分更加健康一些,比魚肝油的營養比較全面一些。

維生素D3和魚肝油的區別

維生素D3補充維生素D,幫助鈣吸收,營養骨骼,幫助牙齒發育,長個子,純天然的就有美國的愛維滴維生素D3滴劑。魚肝油同時含有維生素D和維生素A。大部分孩子維生素D都缺乏,而維生素A則容易過量。所以服用單獨的D3制劑更加安全。并且維生素D3比魚肝油安全健康,也有更多效果。

對于新生兒來說,吃魚肝油很重要。維生素A的主要是維持機體正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全及抗感染免疫功能。維生素A嚴重缺乏時可引起:小兒骨骼發育遲緩;影響牙齒牙釉質細胞發育導致牙齒不健全;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各種感染。而維生素D的主要功能是促進小腸黏膜對鈣、磷的吸收。維生素D缺乏時可引起鈣磷經腸道吸收減少,小兒佝僂病,表現為易驚、多汗、煩躁。

魚油的功效主要來自其富含的多不飽和脂肪酸,我們熟知的DHA(俗稱“腦黃金”),就是多不飽和脂肪酸家族的重要成員,它是大腦皮層和視網膜的重要組成成分,對胎兒和嬰幼兒的大腦發育及視力發育至關重要。所以,魚油是促進寶寶腦發育的保健品,而如果孩子缺鈣時使用魚油是起不到治療效果的。魚油的范圍比較大,有兒童魚油,也有成年人魚油,更有老年人魚油。

0-6個月,寶寶攝入適量的DHA,可以促使他的手眼協調能力更好,而且這一作用在2歲時最為明顯。嬰幼兒對DHA的需要主要來自母體和母乳。據相相關統計,因為日本吃魚比較多,所以產婦的母乳中DHA含量最高,100毫克母乳中含22毫克,美國是18毫克。

6-12個月,是寶寶生長發育最迅速的年齡段,DHA可以從產生大量促使大腦發育的至關重要的激素,以滿足寶寶的發育需要。每天100毫克DHA是比較適合的量,如果醫生建議孩子補充DHA藥劑,那么每周150毫升左右是安全的。

2-6歲,寶寶需要大量的DHA,如果DHA水平低,可能會導致孤獨癥、視力問題和心理問題。這個年齡的孩子差不多每天需要200毫克。

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