近些年來，生活水平的提高，很多人出現(xiàn)這樣那樣的疾病，最常見的患高血壓的發(fā)病率越來越多，并且這種高血壓患者平時(shí)看起來沒有什么明顯的癥狀，但是，一旦其發(fā)作，任何動(dòng)作都可能致命的。因此，專家提醒患有高血壓患者要特別注意自己的行為舉止。高血壓患者不能做什么呢?

高血壓患者不能做的動(dòng)作

1.快速進(jìn)餐

快速進(jìn)餐與暴飲暴食對(duì)健康是極為不利的。高血壓病人進(jìn)餐宜定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，千萬(wàn)不可狼吞餐咽或暴飲暴食，還要戒煙限酒，尤其要限制飲烈性酒。

2.趴著看書

有些人喜歡趴在床上看書、看電視。由于長(zhǎng)時(shí)間處于趴伏狀態(tài)，壓迫腹部肌肉，影響人的深呼吸，再加上腹部受壓和腹肌收縮，容易導(dǎo)致血壓驟升而發(fā)生意外。

3.大發(fā)脾氣

精神緊張、情緒大幅度波動(dòng)、大發(fā)脾氣等可使內(nèi)分泌功能紊化，導(dǎo)致血管收縮，血壓驟升，從而有引起心腦血管疾病突發(fā)的危險(xiǎn)。

4.屏氣排便

對(duì)患有高血壓的病人來說，一時(shí)性的用力屏氣排便，會(huì)因腹部壓力增大、血壓驟升而引發(fā)危險(xiǎn)。因此，高血壓病人排便應(yīng)慢慢來。必要時(shí)，可在前一天臨睡前服用緩瀉劑，或排便時(shí)應(yīng)用開塞露。

5.聽快節(jié)奏音樂

如果音樂節(jié)奏過快、音響強(qiáng)烈會(huì)強(qiáng)烈地刺激人體的感官，引起精神緊張、內(nèi)分泌功能失調(diào)，從而引起血壓驟升，有導(dǎo)致心腦血管病突發(fā)的危險(xiǎn)。

6.下蹲及搖頭運(yùn)動(dòng)

高血壓病人除不宜進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動(dòng)外，還不宜做下蹲起立快速搖頭或跳躍等動(dòng)作，這類動(dòng)作有引起高血壓病人腦血管意外的危險(xiǎn)。高血壓病人的運(yùn)動(dòng)應(yīng)以散步、體操、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)為宜，運(yùn)動(dòng)時(shí)間控制在半小時(shí)左右，以在運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)后無明顯疲勞和不適感為宜。

7.突然用力

患有高血壓的病人突然用力，即便是不大的用力或是在健康人承受能力之內(nèi)的用力，也有可能引起血壓驟升，導(dǎo)致心腦血管病的突發(fā)而危及生命。

高血壓患者不能做什么。尤其是對(duì)那些年齡比較的患者朋友們來說，老年高血壓病患者千萬(wàn)不要掉以輕心，在積極治療的同時(shí)，還需注意自我保健。