長期熬夜的人非常容易出現大白天頭暈目眩，專注力降低，并且對人體也會導致比較嚴重的威協，有的人你沒常常夜黑，非常容易出現脫發的狀況，有的人也記憶力減退，那麼經常熬夜記憶能力會降低嗎？有關這一問題，讓我們來詳盡的了解一下，期待可以給各位朋友們們產生協助。

經常熬夜是會造成記憶力減退的。

一切正常而言，人的中樞神經應該是晚間歇息，大白天激動，來適用人一天的工作中。而經常熬夜者的中樞神經確是在夜里激動，說白了一張一弛，經常熬夜后的第二天大白天，中樞神經就無法充足激動了。那樣人到大白天會沒有精神，頭暈腦脹，記憶力下降，專注力不集中化，遲鈍，記憶減退及其頭昏，頭痛等問題。時間長了，還會繼續出現神經衰弱，失眠等問題。

因為平常休息不好，大部分年青人一到禮拜天或是國家法定假日就愛賴床，期待根據這類方法補覺。殊不知賴床會使大腦皮質抑止時間太長，時間久了會造成理解能力和記憶力下降，還會繼續使免疫功能降低，攪亂人體的生物節律，讓人散漫，造成惰性。因此，即便是休息日也不適合賴床，應當依照平時的人體生物鐘醒來。而平常也應當科學安排學習培訓工作中，逐漸改正休息不好的習慣性。

經常熬夜造成記憶力減退如何挽救

1、多閱讀文章

當你常常忘記了某一字要怎么寫，或忘掉四字成語及修飾詞怎樣說，這可能由于你不常應用他們，因而，當你常煩擾提筆忘字或用詞不當、詞不達意，可能需再提升語匯訓煉。何不多多閱讀小說集、報刊，尤其是中國古典文學經典著作，閑著沒事時還可以翻一翻字典以提升記憶力。

2、充足睡眠

確保充足的睡眠對記憶能力影響頗大，經常熬夜會損害大腦的功能，導致頭昏、神經衰弱、記憶能力變弱。多歇息及睡眠質量充裕是緩解焦慮情緒，提高記憶力的一劑妙方。這可能不容易辦得到，由于焦慮不安常讓人難以入睡。但睡眠質量愈少，心態將愈繃緊，更有可能病發，由于這時人體免疫系統已減弱。