維他命e在30歲以后就可以吃完，維他命e具備抗氧化性的功效，服食起來有養顏美容，祛斑除皺，避免衰退的功效。建議服食適當，不必以便追求完美年青而過多服食，那樣對人體也是沒有用的。

原因剖析

維他命e是用于防衰老，養顏美容的，是女士維護容貌的最好滋補品之一，可是女士一般在28歲上下才會剛開始衰退，而且在30歲上下才會從人體展現出來，因此這個時候需要服食維他命e來減輕衰退的病癥。

維生素E（VitaminE）是一種脂溶性維他命，其水解反應物質為生育酚，是最關鍵的抗氧劑之一。多溶解人體脂肪和酒精等溶劑中，不溶解水，對熱、酸平穩，對堿不穩定，對氧比較敏感，對熱不比較敏感，但煎炸時維生素E特異性急劇下降。生育酚能推動雌激素代謝，使小伙精子活動率和總數提升；使女人雌激素濃度值提高，提升生育功能，防止小產，還可用以預防男子不育、燒傷、凍傷、毛細管流血、女性更年期綜合征、美容護膚等層面。近期還發覺維生素E能抑制雙眼眼睛晶體內的過氧化物脂反映，使末梢神經毛細血管擴張，改進血液循環系統，預防近視眼產生和發展趨勢。維生素E苯環上的酚羥基被乙酰化，酯水解為酚羥基后為生育酚。大家常誤以為維生素E便是生育酚。

關鍵作用.

1.合理降低皺褶的造成，維持青春年少的容顏。

2.降低體細胞耗氧，讓人更有耐久力，有利于緩解腳抽筋和手腳肌肉僵硬的情況。

3.抗氧化性維護機體體細胞免遭氧自由基的危害。

4.改進脂質代謝，防止冠心病、主動脈粥樣硬化。

5.延緩衰老和防癌，防止器質衰落病癥的上品。