研究表明，冬天曬太陽對加速身體皮膚和人體內(nèi)臟的血液循環(huán)系統(tǒng)、提升造血機(jī)能大有益處。尤其是在預(yù)防少年兒童佝僂病和成年人骨質(zhì)疏松癥層面，擁有明顯的功效。殊不知，權(quán)威專家提示，日曬還要講科學(xué)研究，不然會給身體產(chǎn)生損害。每日曬多長時間太陽光最好是呢？

每日日曬多久最好是

30分鐘—1鐘頭上下最好是。

太陽光中的紫外光不但能夠給與人溫暖，還能夠推動身體鈣、磷等微量元素的消化吸收，具有增強(qiáng)抵抗力，強(qiáng)壯骨骼的作用，但不適合曬長時間或立即將皮膚曝露在極強(qiáng)的紫外光曝曬，不然皮膚會由于紫外光的直射而出現(xiàn)刺疼或燒灼感，造成曬傷或曬傷的狀況。

何時日曬最好是

早上6——9點(diǎn)和中午4——7時。

一般來說，夏天得話，太陽出來的時間較為早，降落的較為晚一般在早上的6—7點(diǎn)及其中午的6—7上下，是最適合日曬的情況下，而冬季太陽出來的晚，降落的較為早，時間就需要略微調(diào)節(jié)一下，在早上8—9點(diǎn)，及其中午4—5點(diǎn)日曬最好是，這種時間范圍的風(fēng)吹日曬不容易太明顯，又令人覺得到溫暖，還能推動人體的營養(yǎng)成分消化吸收，是最好日曬的機(jī)會。

日曬的最好位置

人體的一切位置都曬一下太陽光最好。

以人體部位而言，并沒有最好的日曬的位置，只有說保證每一個位置都盡可能的曬下太陽光都對人體有好處，尤其是背部、兩腿、頭上這三個位置，需要大量的鈣、磷營養(yǎng)元素，以加強(qiáng)人體骨骼，調(diào)整心脾作用，提升自身免疫力。

背部日曬能去寒氣嗎

有一定的功效。

從中醫(yī)學(xué)的視角上而言，人體背部為陽，是聚陽散寒的部位，假如敷熱、拔火罐、推拿等刺激性此部位得話，可具有非常好的補(bǔ)陽功效，再加身體督脈、足太陽光膀胱經(jīng)也遍布在背部，故太陽熱的刺激性能加速這里血液循環(huán)系統(tǒng)，有利于經(jīng)脈通暢，涼氣祛除，尤其是冬季背向陽關(guān)直射，防寒保暖散寒更顯著。