門牙是身體最重要的一部分，而許多人的牙齒都存有著各式各樣的問題，這也促使大家針對口腔健康十分關心，可是依然防止不上一些問題的出現，平常大家刷牙的情況下是十分敷衍了事的，那麼門牙究竟如何刷才算是最恰當的?在刷牙時我們應當留意的問題有什么?一起來瞧瞧吧。

刷牙要刷十多分鐘才夠?

刷牙洗臉是日常生活再平時但是的事兒，但讓很多人疑惑的是，為何每天刷牙，還會有牙齦出血，還會有口臭，齲齒還是無法得到控制?"刷而沒用，與你的刷牙方法相關。"

刷牙一天最好是刷幾回?

所有人睡醒都了解要刷牙，可是卻不清楚一天只是刷一次是還不夠的，有些人刷牙快，有些人刷牙慢，有時1分鐘拿下，有時時間充裕則多刷一會兒，那究竟刷多長時間實際效果最好是呢?每日要刷幾回呢?實際上要是用心刷，口腔內每粒門牙都刷出，而且每粒都維持15秒左右的磨擦，清理，一切正常最少是需要3-5分鐘，刷牙頻次一般早中晚務必確保各一次，餐后要是沒有標準刷牙得話，最少還要漱口清潔。

那麼正確的刷牙方法是如何的呢?

1.溫開水刷牙

很多人都習慣性用涼水刷牙，實際上涼水刷牙非常容易造成牙齒敏感酸疼，非常冬季，并且美白牙膏中的氯化物和摩擦劑在37℃上下的溫度時才會充分發揮最好實際效果，因此用溫開水刷牙會更好，一般以與人體體溫貼近的溫度為宜。

2.縱向刷牙

實際上大家習慣性的橫著刷牙并不利清理門牙，由于橫著刷牙實際上并沒有完全清理牙縫，反倒還會繼續損壞牙齒，長久以往會促使牙齒敏感、松脫，得不償失。正確的刷牙方式實際上是沿著門牙的方位豎著刷，完全清理牙縫。

3.刷牙時間

每日早中晚各刷牙一次，飯前洗手，每一次刷牙時間確保在3-5分鐘，而且要用心將每粒門牙都刷出，包含牙縫，殺死粘附在門牙上的牙菌斑，讓病菌沒法滋長。

4.刷牙幅度

刷牙是一個輕輕松松的事兒，不必過多用勁，實際上并并不是越用勁就越干凈，反過來，過猛還會繼續導致牙齒磨損比較嚴重，非常容易松脫，真實的幅度因人而異，不輕不重，刷干凈就可以了，依據自身的舒適感來操控。

5.軟毛牙刷美白牙膏

軟毛牙刷不必過大，過寬，那樣影響的刷牙的靈便度，依據自身的門牙和口腔尺寸來分辨，一般總寬以刷頭等于2個半門牙的總寬為宜。此外軟毛牙刷最少3月需要拆換一次，美白牙膏盡可能每一次拆換不一樣的，或是挑選幾類不一樣的更替應用。