消化吸收是一個(gè)人體將食材轉(zhuǎn)化成較小的顆粒物，隨后消化吸收他們進(jìn)到血液的全過程。在身體，一般來說徹底消化吸收食材需要24至72鐘頭，消化吸收的速度在于好多個(gè)要素，包含食材種類及其是不是存有消化吸收問題。

迅速掌握關(guān)于食物消化吸收的客觀事實(shí)：

（1）人體一般在24至72鐘頭內(nèi)消化吸收食材。

（2）消化吸收從食材進(jìn)到口腔剛開始。

（3）一旦進(jìn)到胃里，食材便會(huì)與胃液混和。

（4）一旦進(jìn)到結(jié)腸，食材便會(huì)根據(jù)胰腺、肝臟和膽襄代謝的消化酶進(jìn)一步消化吸收。在其中胰腺代謝的胃蛋白酶是包括胃蛋白酶、脂肪酶和胰蛋白酶的混和消化酶。

消化吸收食材需要多久？

均值來講，食材需要6至8鐘頭才可以從胃和結(jié)腸傳送到腸子。從那邊，可能需要一天的時(shí)間來進(jìn)一步消化吸收。

可是，準(zhǔn)確的時(shí)間會(huì)各有不同，在于下列要素：

（1）食材的總數(shù)和種類：含有蛋白的食材和人體脂肪類食材，如肉類食品和淡水魚，比高纖維食物（如水果和蔬菜）需要更長的時(shí)間來消化吸收。糖塊，薄脆餅干和點(diǎn)心等糖塊是消化吸收更快的食材之一。

（2）性別：20新世紀(jì)80年代，一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，腸子中食材的均值花費(fèi)時(shí)間為40鐘頭，而性別間卻存有挺大差別：男士為33鐘頭，女士為47鐘頭。。

（3）存有的消化吸收問題：克羅恩病、憩室炎和腸易激綜合癥是可能消化吸收緩解的一些發(fā)病原因。

一旦食材抵達(dá)腸子，它可能會(huì)在那里滯留長達(dá)一天或更長期，因?yàn)樗鼤?huì)進(jìn)一步溶解。

消化吸收的好多個(gè)環(huán)節(jié)：

大家廣泛認(rèn)為消化吸收只產(chǎn)生在胃里。實(shí)際上，有三個(gè)不一樣的消化吸收環(huán)節(jié)：

1、口腔內(nèi)消化吸收環(huán)節(jié)

吞咽食材會(huì)將其轉(zhuǎn)化成較小的顆粒物并將其與唾沫混和。唾沫中存有的一種酶，稱之為胃蛋白酶，功效于食材中的碳水化合物化合物，使其溶解。隨后食材顆粒物能夠產(chǎn)生便于咽下的軟塑物質(zhì)。

2、胃里消化吸收環(huán)節(jié)

在胃中，一種稱為胃蛋白酶的酶有利于將蛋白質(zhì)分解成更小的顆粒物。胃液在防止食源性疾病層面也起著關(guān)鍵功效，因?yàn)樗軌驓⒌羰巢闹锌赡艽嬗械囊磺胁【虿《靖腥尽?/p>

3、腸胃消化吸收環(huán)節(jié)

從消化吸收的食材中消化吸收的營養(yǎng)元素和水就會(huì)根據(jù)小腸腔。他們進(jìn)到血液并前去人體的每個(gè)地區(qū)，用以修補(bǔ)和修建。

未被消化吸收和未消化的食材隨后挪動(dòng)到腸子。這里，一些大量的營養(yǎng)成分和水被消化吸收。一部分存儲(chǔ)在十二指腸中，直至它根據(jù)大便離去人體。