減肥瘦身全過程中有一個專有名詞出現的頻率非常高，這就是新陳代謝。什么叫新陳代謝，簡易而言便是自身無需附加健身運動，無需有意做別的力氣活，平常平時的活動也會新陳代謝發熱量，而這一全過程便是新陳代謝的全過程。
在減肥瘦身的全過程中，很多人會發覺，自身健身運動一段時間，竟然新陳代謝減少了，這個是什么原因呢？
新陳代謝基本概念
基礎代謝（BMR）就是指身體在保持清醒而又極端化清靜的情況下，不會受到肌肉活動、工作溫度、食材及緊張焦慮等影響時的氧化磷酸化率。
除開有氧運動減肥耗費發熱量以外，剩余的耗費都得借助基礎代謝來，因此基礎代謝越強，每日耗費的發熱量就越大，消耗脂肪就越來越快。
要想迅速的減肥瘦身，就得提升基礎代謝率。
造成新陳代謝減少一般都是有下列好多個原因
原因一：自身的休重發生了轉變
一般來說提升越高的人，那麼自身人體的壓力便會更大，在相互配合跑步減肥的狀況下，自身的新陳代謝都較為高，可是一段時間以后，自身的體重下降了，那麼新陳代謝也會產生改變的。
原因二：肌肉能量降低也會造成新陳代謝的降低
依據有關研究表明，一公斤的肌肉每日能夠協助我們耗費75-700卡路里的發熱量，假如肌肉能量降低了，那麼新陳代謝也會降低的，假如要減肥瘦身，那麼平常適度的做一些肌肉訓練，對減肥瘦身會更有協助。
原因三：絕食減肥
很多妹紙以便圖方便，常常會挑選絕食減肥的方式，實際上節食減肥的方式更非常容易讓人體的新陳代謝減少，由于人體需要的發熱量不足，人體便會全自動耗費肌肉，一段時間以后新陳代謝會降低，體脂反倒會升高。
原因四：休息不好也會造成新陳代謝降低
人僅有在睡眠質量充裕的狀況下，人體的內分泌才會一切正常，而休息不好會影響身體瘦體素的代謝，長期性休息不好的人更非常容易出現飲食搭配錯亂或暴食暴飲的狀況。
新陳代謝對減肥瘦身的人而言是十分關鍵的，假如新陳代謝高效率減少了，那麼我們耗費發熱量的高效率便會下降，會對減肥瘦身的高效率造成非常大的阻攔。
