首先日常生活中有不舒服時服用某些藥物,容易導致身體疲勞,特別是高血壓患者,因為需要服用一些利尿劑,容易導致身體疲勞。還有一些抑郁癥病人服用藥物治療抑郁癥,還會引起身體疲勞。
如今社會上有一些人精神壓力較大,情緒抑郁。長期情緒低落、抑郁的話。還容易導致身體疲勞。日常生活中要注意緩解自己的情緒,出現嚴重癥狀要及時就醫。
有些人由于工作原因常久坐,多數人認為體育鍛煉會消耗體力,導致身體疲勞,其實參加適當的活動可以舒筋活血,讓人感覺身體很舒服。但反過來說,如果長時間坐著,人體的肌肉和筋骨都會變得很僵硬,比較容易使人疲倦。在日常生活中要避免久坐,要有充足的運動。
體內缺少水分,人體的血液容量就會下降,從而導致精疲力竭,在日常生活中要注意保證水分充足,每天要喝八杯水。
營養不良也是導致身體極度疲勞的重要因素。日常生活中要注意加強營養,不能吃零食,不能吃任何營養價值,在飲食方面要注意,要多食新鮮的蔬菜水果和粗糧。
睡得太久也會讓人感覺疲勞,要注意調節睡眠的時間,每天要保證八個小時的睡眠,注意不要睡得太久。
服藥后,身體長期處于抑郁狀態,久坐、缺少水分、營養不良、睡眠時間過長等,都會導致身體疲憊,在生活中要根據自己的病情及時調整。體質才是最基本的,要積極參加體育鍛煉,同時還要注意加強營養。
