绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

睡覺前喝水究竟好還是不好?

作者:北曉博  時間:2015-01-16 10:55:59  來源: 大眾養生網

我們常說“水是生命之源”,正常情況下,一個成人每到至少需要喝到8杯水(大概200CC左右)。

有人建議睡前最好喝上一杯白開水或牛奶,這樣身體才不會整夜處于缺水狀態;但也有人說晚上睡前喝水不好,一來睡前喝水容易導致夜起,二來晚上睡前喝水易傷腎。就一個喝水的問題,有人說好,也有人說不好,究竟這晚上睡覺前究竟該不該喝水呢?一起來分析這其中的利弊吧!

許多人都深諳早起一杯水的真理,但實際上,晚上睡覺前也喝一杯水其實是對健康大大的有好處!

為啥呢?如同剛才說的,人們在冬季因為寒冷,加上出汗量少,飲水量往往大幅度下降,水攝入不足最容易導致血液粘稠度增加,進而增加粥樣動脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風險。晚上臨睡前喝一小杯水,能夠補充人在睡眠過程中因為出汗而損失的水分,同時保持血液的清爽,減輕心腦血管疾病發作的風險,尤其是對老人家來說更是重要!

晚上喝水喝太多會影響睡眠,當然,晚上喝水雖然有好處,也不代表沒有壞處,要說幸好還年輕,囤尿的水平還是不錯,早上提前個20分鐘被憋醒已經不算倒霉了,想想如果晚上喝了太多水,一晚上被憋醒個三四次,每次都暈頭轉向在黑燈瞎火中哆哆嗦嗦摸到廁所,覺得這日子就沒法過了!還讓不讓人睡覺了啊!

所以說,晚上睡前喝了太多水,最大的問題就是——嚴重影響睡眠質量!如果換了老人,膀胱和腎功能都退化了,晚上起夜的次數可能更多,而且還可能在黑燈瞎火中磕到撞到摔到,可能在天寒地凍中受寒感冒,那問題可就更嚴重啦。

所以強烈地建議鄉親們,晚上喝水真挺好的,可喝水量也得講究含蓄!睡前喝個200毫升白開水,就最好不過啦,也就是玻璃杯半杯左右的量就足夠了。至于喜歡在睡前喝咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆漿甚至是喝酒的親,有一定濃度的和含有一定咖啡因和酒精容易促進排尿的飲料都不如白開水來的好,為了自己重要的睡眠,喝一點白開水就好了喲!

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 欧美美女论坛 | 成年妇女免费播放 | 97国内精品久久久久久久影视 | 精品久久久亚洲精品中文字幕 | 亚洲乱码爆乳精品成人毛片 | 人妻久久久精品99系列AV | 在线超碰免费视频观看 | 好满射太多了装不下了视频 | 成人欧美尽粗二区三区AV | 青草国产在线视频免费 | 男人插曲女人的叫声 | 小鸟酱喷水| 2019久久这里只精品热在线观看 | 无码毛片内射白浆视频 | 国产成人精品久久久久婷婷 | 亚洲福利天堂网福利在线观看 | 色多多污版app下载网站 | 扒开老师大腿猛进AAA片邪恶 | 精品午夜视频 | 国产精品亚洲污污网站入口 | 亚洲中文 字幕 国产 综合 | 精品动漫国产亚洲AV在线观看 | 丰满人妻按磨HD | 亚洲国产高清福利视频 | 免费看到湿的小黄文软件APP | 国产精品无码亚洲精品 | 91原创在线| 国产亚洲免费观看 | 久久精品在现线观看免费15 | 99久久精品国产高清一区二区 | 护士的下面又湿又紧10P | 蜜臀久久99精品久久久久久做爰 | 久久99re2热在线播放7 | 秋秋影视午夜福利高清 | 泡妞高手在都市免费观看 | 18未满不能进的福利社 | 两个女人互添下身高潮自视频 | 久久成人无码国产免费播放 | 久久国产精品人妻中文 | 深夜释放自己在线观看 | 麻豆狠色伊人亚洲综合网站 |