我們每天三頓飯一頓都不能少，如果長(zhǎng)時(shí)間讓自己的胃部放空，那么就會(huì)讓胃液大大增加，就可能會(huì)引起一些異常反應(yīng)，比如胃液反流、燒心等等。當(dāng)然，我們吃飯也不能吃的太多，否則很容易增加胃部的壓力，更容易患上一些腸胃疾病。那么，我們?cè)谄綍r(shí)生活中，剛吃完飯之后站著好不好呢？

吃完飯之后應(yīng)該最好坐一會(huì)，如果吃完飯之后馬上站著，那么很容易引起胃下垂。

吃完飯之后怎么做最健康？

散步

飯后散步，是一種很好的習(xí)慣，當(dāng)然不能走太快！就算不散步，也可以站著，扭扭腰什么的，總之不要一吃完飯就坐著！順便輕輕按摩一下肚子，可以幫助腸胃蠕動(dòng)。

喝大麥茶或橘皮水

消化不良的人，飯后喝大麥茶或橘皮水，可增加胃液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)食物的消化和吸收很有好處。實(shí)在沒(méi)有茶，喝些白開(kāi)水也好，但是千萬(wàn)不要喝涼的水，更不能吃冷飲，對(duì)腸胃的傷害很大的哦！

喝點(diǎn)酸奶

飯后，尤其是吃火鍋后，喝點(diǎn)酸奶。火鍋湯溫度高，可以有效保護(hù)胃腸道黏膜，促進(jìn)消化吸收。另外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長(zhǎng)。

吃水果

飯后半小時(shí)吃水果，如蘋(píng)果、草莓、橙子、獼猴桃等，可以有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足。此外，也有促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、消化吸收的功能哦。

燒烤后香蕉

燒烤后吃根香蕉。燒烤類食品會(huì)產(chǎn)生較多的苯并芘等致癌物。最新研究發(fā)現(xiàn)，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保護(hù)胃腸。

我們的身體是屬于我們自己的，要想讓身體健康，那么別人是幫不了我們的，建議大家在平時(shí)多了解一些健康常識(shí)，這樣才能夠保證我們的身體時(shí)刻處于健康的狀態(tài)，這樣一些疾病也就會(huì)遠(yuǎn)離我們。特別是每天的飯菜，一定要選擇可口的，也要選擇符合科學(xué)膳食的食物。