隨著社會節(jié)奏不斷的進步，很多的人為了自己的生活或者家庭的生活過的更加的富裕，所以活很是拼命的工作。這個時候飲食方面和生活習慣方面都是不能合理的安排，從而身體健康方面很是容易出現(xiàn)問題，其中常見的就是因為宿便不能及時的排出引起的便秘等問題。那么，怎樣清理體內(nèi)宿便呢?

食鹽水：濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜,口感微咸就可以了!每天早上起床后空腹喝下200ml.過兩個小時后,再喝200-300mL即可.到時候,你的小腹就會呱呱做響,準備上廁所吧!你全身一定會輕松的!

瀉葉茶：瀉葉主要是指印度番瀉葉.又名：丁內(nèi)未利番瀉葉。為植物狹葉番瀉的干燥小葉。小葉片多完整，偶有小枝混入。有很強的泄下作用,但是體質(zhì)弱的人最好不要使用!每天飯后取定量的瀉葉用開水泡好后飲下,你會發(fā)現(xiàn)很多意想不到的事情.但是,由于瀉葉所含成分的泄下作用很強烈,不能喝得太多,以免傷身體.

水蘇糖中大量水溶性膳食纖維能增強腸胃蠕動和腸內(nèi)水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內(nèi)垃圾，使腸中常清。同時，黃金雙歧因子使雙歧桿菌快速自然繁殖，抑制有害致病菌生長入侵，恢復腸內(nèi)菌群微生態(tài)平衡，腸胃功能保持旺盛健康。水蘇糖能補充人體膳食纖維攝入不足，有效的潤腸通便，清理體內(nèi)垃圾，排除廢物毒素，防治便秘、腹瀉和痔瘡，預防腸癌。

每天晚上揉肚子15-30分鐘，從右腹部的下端開始向上至肚臍以上再向左后,而后向下再向中間,即從右腹部下側(cè)開始順時針揉肚子,每天可在早上醒后或晚上睡前揉二十五下以上,這個部位正好是大腸的部位,而且方向恰好與大腸蠕動方向一致,所以非常有效

喝蜂蜜水，吃新鮮水果蔬菜，多運動，喝酸奶。體內(nèi)有10斤宿便!要是清除了比任何減肥法來的都快啊!

關于怎樣清理體內(nèi)宿便呢，大家看過這些內(nèi)容后也應該全都明白了。宿便一定要記得即使的排出，要結合自己實際身體情況選擇適合的辦法，這樣也是為了有更好的效果和對于身體健康也是有幫助的，而且正確的排出宿便對于減肥也是有著很大的好處的。