很多人選到了對(duì)自己腳非常不利的鞋子，那么下來就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的腳會(huì)出現(xiàn)一種疼痛的現(xiàn)象，鞋子穿上了如果腳疼的話，那么很多人就不會(huì)再穿了，因?yàn)槟_非常的不舒服，而鞋子不合腳的話穿起來疼就必須要查看是不是自己腳的尺碼，不合腳的話就一定要換成適合自己的鞋子，那么鞋子穿著腳疼到底該怎么辦呢?

1、尋覓一雙盡可能適合你足型相符的高跟鞋。很多穿高跟鞋的所導(dǎo)致的疼痛都是因?yàn)橄蚯盎瑒?dòng)過度所致。在鞋幫的內(nèi)側(cè)應(yīng)該預(yù)留足夠的空間，高跟鞋不恰當(dāng)會(huì)導(dǎo)致前足掌向前移動(dòng)。增加足的壓力刺激。導(dǎo)致疼痛。直到足趾的疼痛，而穿適合自己足型的高跟鞋可以幫助緩解疼痛，矯正足痛的原因。

2、全鞋內(nèi)底面都應(yīng)該放置鞋墊，可以幫助疼痛的緩解。如果你有足趾骨頭的疼痛或穿高跟鞋站立的時(shí)間很長的話，應(yīng)該在跖骨的位置放硅樹脂的鞋墊。這種鞋墊看起來像平坦的樹膠狀的墊子，承擔(dān)的工作是提供良好的緩沖，吸收地面對(duì)足底的震蕩沖擊力。作為足底脂肪丟失的替代物。

3、穿厚的鞋跟是為了穩(wěn)定，厚些的鞋跟是為了獲得更好的平衡力，通過分散體重在足底上的壓力分配，是壓力更均衡。交替高跟鞋的不同高度可以幫助減少跟腱帶來的疼痛問題。

4、關(guān)注高跟鞋的斜坡或傾斜的角度。尤其是斜坡的過度的程度要適合你的舒適感覺。應(yīng)該是逐漸過度的斜坡的陡度，足弓的弧度與高跟鞋的拱形要吻合，適合足弓的高跟鞋可以減少穿高跟鞋導(dǎo)致足痛。

如果鞋子穿著腳疼的話，那么先試試這樣的解決方法，讓自己的腳變得輕松，變得更舒服，選擇鞋子的時(shí)候就不要貪圖便宜，給自己選擇一些硬硬的鞋子，很多便宜鞋子穿上之后腳都會(huì)非常的不舒服，穿一些廉價(jià)的鞋子也會(huì)影響到腳步的發(fā)育，所以說大家挑選鞋子最好是選擇軟一點(diǎn)的鞋子。