在生活和工作中，我們每天要做很多的事情，有時(shí)候就會(huì)走很久或者站很久，這樣就會(huì)讓腿感覺到特別的累，有時(shí)候一天下來感覺雙腿又沉重有無力，這個(gè)時(shí)候可以把腿靠墻上方一會(huì)，可以非常有效的緩解腿部的不舒服，這樣做有幫助腿部血液回流的作用。但是很多人又擔(dān)心腿靠墻式對(duì)身體會(huì)有一些副作用。
腿靠墻式有沒有副作用
1.要適量
，而且最好是穿襪子靠墻，靠一會(huì)再放下來拉伸一會(huì)。靠墻久了會(huì)因?yàn)橥炔垦翰涣魍ǘw末端麻痹或觸覺異常，放下來走兩步就好了。2.如果你有嚴(yán)重的眼部問題
，諸如青光眼，請(qǐng)避免這樣做。
腿靠墻式的好處
1.緩解大腿和雙腳的水腫
低血壓、每天長(zhǎng)時(shí)間坐著的人，做這個(gè)體式再好不過。通過倒立的雙腿，促進(jìn)體液的流通，所有的水腫等不適都得到緩解。
2.緩解腿部疲勞
僅僅是把雙腿掛在墻上，就能讓你的雙腿和雙腳的緊張感頓消，甚至雙臀也有得到一定的放松。
3.有倒立的好處
倒立體式的好處：讓血壓正常;讓體液流動(dòng);促進(jìn)消化。腿向上靠墻式的倒立也不像手倒立那樣，需要過多的力氣才可進(jìn)行。它讓你練習(xí)時(shí)，還能得到充分休息和放松。
4.舒緩神經(jīng)系統(tǒng)
做腿向上靠墻式，為的是身體的深度放松。配上緩慢、有規(guī)律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神經(jīng)。在這種狀態(tài)底下，身體消化效率更高，疲勞也能迅速恢復(fù)。堅(jiān)持練習(xí)一段時(shí)間，全身的健康狀態(tài)會(huì)有明顯的提高，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很容易保持平靜。
5.培養(yǎng)平靜的心智
正如之前說到的，這個(gè)體式最大的好處之一，便是讓你容易平靜下來，讓思緒全都專注在呼吸上，進(jìn)入禪定的狀態(tài)。
