伴隨著生活水平的提升，許多盆友在生活起居中，會非常在乎自身的形象氣質(zhì)。近年來愈來愈多的人意識到，減肥瘦身針對身體健康的益處。當(dāng)人體內(nèi)人體脂肪沉積過多的情況下，人體內(nèi)的血糖值、血糖水準(zhǔn)也非常容易升高，針對身體健康是十分不好的。許多盆友在平常，每日堅持運動，期待可以緩解休重。可是卻發(fā)覺休重遲遲不降低，這是什么原因呢？何不一起來了解一下。

堅持運動，休重卻遲遲不降低，與哪些方面相關(guān)？

針對小一部分的盆友而言，休重與大家族基因遺傳有一定的關(guān)聯(lián)。假如大家族組員里，有好幾個身型肥胖癥的人，那麼身體出現(xiàn)肥胖癥的幾率也會大大增加。可是根據(jù)適度的調(diào)節(jié)飲食搭配，是可以一定水平上控制休重的，僅僅減脂的時間會比平常人要更長，這類盆友一般需要大量的細(xì)心和恒心。

除此之外，許多人到減脂的情況下，以便快點兒讓體重下降，平時的飲食搭配沒有留意營養(yǎng)搭配。許多盆友乃至只吃蔬菜，不要吃肉類食品，想根據(jù)那樣的方法來控制休重。實際上那樣的作法，非常容易造成人體內(nèi)的女性激素失調(diào)，這樣一來身體的基礎(chǔ)代謝便會遭受影響，休重當(dāng)然會降低的遲緩。

許多盆友在減脂期內(nèi)，不喜歡吃正餐，用很多的新鮮水果來替代正餐。實際上那樣的作法不是太理性的，新鮮水果里的糖份成分十分高，身體在服用很多新鮮水果后，糖份沒有立即消耗，便會轉(zhuǎn)換為發(fā)熱量貯藏在身體，不利身體緩解休重。

另外人體內(nèi)長期性欠缺碳水化合物化合物，也會影響身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，不利人體的身心健康。身體長期性欠缺一些營養(yǎng)元素，也可能會造成基礎(chǔ)代謝遲緩，出現(xiàn)休重遲遲不降低的狀況。

網(wǎng)編小結(jié)：長期性堅持運動，休重卻遲遲不降低，可能與基因遺傳要素有一定的關(guān)聯(lián)，可是根據(jù)調(diào)節(jié)飲食搭配，堅持不懈一段時間可以改進(jìn)的。另外長期吃素，吃蘋果，不吃肉和正餐，可能會造成身體內(nèi)分泌失衡，基礎(chǔ)代謝遲緩，也不利減肥瘦身。那麼在減肥瘦身期內(nèi)，我們該怎樣控制飲食呢？