夏季什么最重要，自然是有著一副完美身材，能夠讓女孩毫無顧忌的露胳膊，露肩部，穿超短褲，穿超短裙。可是減肥瘦身可沒有想像中這么簡單，尤其是牢固的多肉更沒有那麼非常容易給你甩開它。被別人說胖不恐怖，被別人說壯才算是真實的難過。減肥不只是一種對外形美麗的追求完美，也是對身心健康的追求完美。實際上要是方式對，肯堅持不懈，再牢固的多肉也一樣能夠離你漸行漸遠。
1、有一種人是有意的鍛練，讓本來松馳的肉越來越緊實，也有有一種肉較為牢固的人事實上是因為體脂肪率高另外肌肉纖維粗壯肌肉僵硬造成的。更有便是健身運動之后沒有立即的做適當的肌肉拉伸健身運動。
2、肉牢固的人要想瘦，就需要讓肉先越來越好減，該怎樣做比較好呢，自然是一邊降低體脂率，一邊變軟肌肉僵硬的肌肉。有一個健康的飲食習慣性就很重要和生活方式就很重要。平時要控制好飲食動能攝取以外，也要配著適度的有氧運動減肥。
3、實際上一切常有多面性，有些人感覺那樣很胖很不好看，但也許多人期待將自身的身上的肉練得牢固，令人看上去很有歸屬感，并且肉牢固表明緊致皮膚，直到減出來的身上也不會有過多的眼角贅皮。
常見問題：
飲食搭配層面少吃油膩感的東西，多吃蔬菜新鮮水果，減少植物油脂的攝取量，每日一定要飲水，并不是狂喝猛喝，只是要會喝。合理安排時間也很重要，減肥瘦身是一項長期的活動，尤其是針對肉較為牢固的人，一定要提早搞好充分準備，和打攻堅戰的提前準備，不能急功近利。
