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怎樣吃苦瓜減肥

作者:小白  時(shí)間:2014-09-06 20:49:05  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

在生活中經(jīng)常會(huì)食用到很多食物,苦瓜也是其中的一種。每種食物都是具有自己獨(dú)有的營(yíng)養(yǎng)成分還有對(duì)食用者的功效與作用,不管是什么類型的食物知道是有益處的都是可以去嘗試食用。但是想要達(dá)到減肥效果的食物還是需要去證實(shí)的,苦瓜也不例外。減肥的話題現(xiàn)在是很多人都關(guān)注的,只要能夠達(dá)到減肥效果都愿意去食用。

食物能否達(dá)到減肥的效果還是需要先去了解這些食物的性質(zhì),最主要的就是它們的功效與作用。看這些食物是否具有促進(jìn)消化的功能,或是是它的性質(zhì)就是屬于能夠達(dá)到減肥效果的食物。那么怎樣吃苦瓜來減肥呢?

苦瓜汁;對(duì)于減肥瘦身,苦瓜汁是不可缺少的佳品。

1.取一根新鮮苦瓜,去瓤切成塊,然后放入打汁機(jī)器里面榨汁。2.建議大家一天一根或者分段榨汁,因?yàn)檫^度實(shí)用會(huì)增加胃部負(fù)擔(dān)。胃口不好的朋友不建議引用。

苦瓜性寒涼;減肥就是利用了苦瓜的這一特點(diǎn)。

1.用它的寒涼來去除夏日的悶熱,燥熱,是夏日祛暑的好幫手。2.每天生吃一根,可以分著吃,還可以慢慢吃掉整根,建議大家分段實(shí)用。清洗干凈,中間分開,去瓤,就可以食用了。

苦瓜煮熟食用;苦瓜如果是經(jīng)過烹飪煮熟,就不會(huì)很寒涼。

1.推薦菜譜

苦瓜炒肉。2.制作方法

家常涼菜;苦瓜涼拌。

1.苦瓜一根,洗凈,去瓤,切成薄片。2.用鹽水浸泡苦瓜片一會(huì),讓苦味少一些。3.把水分控干,加入醋,拌勻即可實(shí)用。

苦瓜蜂蜜汁;。

1.苦瓜洗凈,去瓤,切塊,放入打汁機(jī)里面,就是苦瓜汁的做法步驟。2.最后的時(shí)候,按自己的喜歡,放入適量的蜂蜜,用勺子攪拌均勻就可以了。3.效果和只用苦瓜做成的汁差一些。但口感絕對(duì)會(huì)很舒服,可以接受。

上面介紹到怎樣去使用苦瓜達(dá)到減肥效果的方法,只有正確住食物的減肥方法才可以有效的達(dá)到減肥的效果。苦瓜之所以可以減肥,那是因?yàn)榭喙蠣I(yíng)養(yǎng)里面還有可以促進(jìn)腸道消化,不會(huì)造成食物的堆積,還可以去除油脂的作用,所以正確運(yùn)用苦瓜就可以順利減肥。

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