玩呼啦圈當然是可以減肥的。如果經(jīng)常玩呼啦圈，可以讓自己的身段保持良好，能讓自己的腰部肌肉、臀部肌肉以及腿部肌肉不至于過于僵硬。玩耍呼啦圈能使得我們的形體更加健美勻稱，并且，呼啦圈練習(xí)的時候活動幅度不是很大，所以不會很快就感到疲憊，這無形中增加了我們的體驗時間。

呼拉圈運動趣味性強，形式生動活潑，既能培養(yǎng)練習(xí)者靈敏。協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，又能陶冶情操、磨練意志，目前在美國中小學(xué)課外活動開展得較為廣泛。轉(zhuǎn)呼拉圈是項大眾喜愛的健身運動，特別受女孩子的青睞，因為轉(zhuǎn)呼啦圈，可以減少腹部脂肪，瘦身塑形。

轉(zhuǎn)呼啦圈的好處:轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。減肥：彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。

擠壓針灸效果：給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。治療便秘：經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。呼啦圈作為一種休閑娛樂運動并非不可為。但搖呼拉圈健身要講究科學(xué)性，否則將會適得其反。要注意運動時間不宜太長，一般正常成年人連續(xù)鍛煉以15~20分鐘最佳。

呼啦圈是非常容易上手的一項運動項目，平時多練習(xí)呼啦圈可以培養(yǎng)我們熱愛運動的習(xí)慣，經(jīng)過呼啦圈的練習(xí)可以讓我們體驗到運動的樂趣，在收獲減肥瘦腿成果的同時，也陶冶了我們的情操，鍛煉了我們的毅力很耐力。還在等什么呢，還不趕快去購買一個呼啦圈來練習(xí)。