現在很多人都想要選擇刮痧的方式來刮腿，這樣才能減少腿部的細菌和脂肪，對于瘦身和身體的健康也起到非常重要的效果，很多人都想要使用刮痧來起到瘦身的功效。但是很多人都不知道怎么來食用刮痧刮腿部，很容易造成腿部皮膚的損傷，那么刮痧板怎么刮腿呢?
先在腿上涂上瘦身精油，坐在床上或者沙發上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。這就是最簡單瘦腿的最快方法。
方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環，否則相反方向會越來越嚴重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環有所改善)
力度：一定要相對大力度快速的刮!(當然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果)
刮痧瘦腿后飲用熱水一杯，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，還能促進新陳代謝，加快代謝物的排出。
刮痧瘦腿時不要著涼，刮完后不要碰冷水，不要洗澡，最好是洗完澡刮痧之后就睡覺。
如果出現紫點那是刮出痧來，說明身體有小小點毛病，稍稍停幾天就會下去(個人體質不同，有些人是刮不出痧的)。
雖然現在網絡上面很多關于刮痧方法的講解，但是其中的一些講解并不是起到好的作用，甚至會對于腿部會造成嚴重的傷害，因此最好不要盲目的按照網絡上面的講解來刮痧，同時在刮痧以后還需要多注意刮痧以后的護理方式。
