雖然大家現(xiàn)在不歧視胖瘦，可生活中因?yàn)槟闶锹殘鲈絹碓胶茫芏嗟姆逝秩巳涸谏钪幸彩呛茈y立足的，不管是在工作學(xué)習(xí)交朋友和事業(yè)上都會受到很大的阻礙，所以大家現(xiàn)在都非常的鐘愛減肥，只要聽到一點(diǎn)減肥的方法大家就會搶著去試，那么瘦手臂套有用嗎?瘦手臂的方法有哪些呢?
瘦上臂
針對手臂線條，以下這套收手臂操，可借書本之力使肥大的臂彎消逝。
1.左手緊握書本，向上提起，右手則握緊手。
2.左手向后屈曲，吸一口氣，并維持20秒。
3.一邊呼氣，一邊將左手慢慢提起成水平線，左右手反復(fù)動作各10次。
以側(cè)背袋堅(jiān)固手臂：
平時應(yīng)以手抓著背帶中心，可令手臂肌肉更堅(jiān)固。
瘦下臂
針對手臂線條，除了可以書本或手袋堅(jiān)固手臂外，亦可試試以塑料水瓶代替啞鈴收緊手臂肌肉：
1.先將雙腳分開站立，單手握緊塑料水瓶。
2.單手舉起塑料水瓶成90度，并至前額位置，維持10秒。
3.把手舉高伸直，另一只手可放松，維持20秒;然后轉(zhuǎn)手將步驟1至3的動作反復(fù)，左右手各做20次。我們都知道手臂這幾個部位是最容易發(fā)生肥肉的，因?yàn)槭直圻@幾個部位是很少運(yùn)動到的地方，而且如果不注意運(yùn)動的話就會讓肥肉有機(jī)可乘，平時多做一做運(yùn)動多做一做深呼吸，可以拿重物和兩種平衡的物體來鍛煉雙手的力量，雙手臂脂肪殘留。
