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蘇打餅干有哪些

作者:伍月  時(shí)間:2014-04-24 20:43:37  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

蘇打餅干也是很多喜愛的一種零食,蘇打餅干有哪些,現(xiàn)在的市場(chǎng)上是有很多的品牌的,也有各種的口味的,比如蔬菜的,芝麻,營養(yǎng)專家指出,雖然蘇打餅大家常吃的食品,它是方便,加班、下午茶來包蘇打餅干是很不錯(cuò)的,但其屬高鹽分的食品,是建議不要多吃的。

蘇打餅干有哪些,是有很多,但是真的不建議大家吃,雖然它含糖、含油較少。沒有營養(yǎng),還容易轉(zhuǎn)化為脂肪。滿足一下口感就行,大家不要多吃,尤其是減肥的女生,就是是想吃,最好是在早上,這樣才不會(huì)發(fā)胖。這是為什呢呢,一起看看吧:

蘇打餅主要成分為淀粉質(zhì),當(dāng)中包含調(diào)味劑、鹽分和植物油。每包梳打餅約含110卡路里、5克脂肪及2克飽和脂肪,而鈉質(zhì)則高135毫克,故蘇打餅實(shí)非健康類餅干。蘇打餅干有哪些,再多的都不建議大家多吃。

蘇打餅雖含大量淀粉質(zhì),但不能以其代替其他淀粉質(zhì)主食,例如白飯、米粉及面條等。每一百克梳打餅,已有高達(dá)20.2克脂肪,相比起每100克中只有0.6克脂肪的白飯,蘇打餅的脂肪量高出很多。再加上因它含高鹽分,因此多吃除影響體重外,還可增患高血壓、高血脂和高膽固醇的風(fēng)險(xiǎn)。此外,食用蘇打餅也會(huì)快速提升人體的糖分指數(shù),所以糖尿病者不宜常吃。如想在餐與餐之間吃些較飽肚的小食,可改選纖維量較高的無糖谷物餅。

蘇打餅干有哪些,真心建議大家不要吃,吃了它,會(huì)升高血壓,還會(huì)加重水腫,愛美的女生傷不起。還有就是蘇打餅干,會(huì)增加患糖尿病這些個(gè)慢性病的風(fēng)險(xiǎn)。蘇打餅干的誘惑,大家要抵得住,我們要吃健康的食品,不要因?yàn)槌藻e(cuò)東西,讓身體健康下降!

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