近幾年的時間里面，我們會常常聽到在生活中會有人猝死，那么猝死的原因是有什么呢。最近，有一些網友總結除了猝死的十大惡習，對于一些醫生的咨詢，這些習慣的確是可以導致猝死的發生。生活的節奏有時候會讓人顧不上休息和吃飯，久而久之會導致出現一系列的問題。

生活中的習慣可以直接影響著身體健康的情況。如果你在生活中出現下面的一些惡習的話，應該要及早的進行糾正，不然傷害的就是自己的身體了。希望大家可以看看。

五類人群易猝死十大惡習要當心

有關專家提醒，長期從事高強度工作的人士、IT業人士、老年人、冠心病患者、肥胖人士等五類人群是猝死高發人群，需要特別注意。而近日，一條關于致猝死十大惡習排名的微博也在網上被瘋轉。

第一位：在鬧市騎車

研究人員發現，無論是開車、騎車還是步行上班，只要經過車輛密集路段，都會增加心臟病發作的危險，主要原因是空氣污染。

第二位：用力解大便

用力解大便、搬桶裝水等突發動作，讓人從靜態中突然發力，瞬間內血壓迅速升高，心臟承受的壓力也會隨之劇增。

第三位：大量喝酒或咖啡

酒精和咖啡會讓心率加快、血壓升高，扣動心臟病發作的扳機。如果長期酗酒，會破壞心肌，久而久之導致心臟衰竭。

第四位：心情抑郁

抑郁通常和焦慮相伴，晚上的睡眠質量會很差，而心臟得不到休息，使得血壓、心率升高。

第五位：暴飲暴食

人在過量進餐后，胃腸道需要大量血液消化食物，而流入心腦血管的血液大大減少。對血管本來就供血不足的人來說，一頓飽餐很容易誘發心梗、腦梗。

第六位：性生活縱欲過度

適度、愉悅的性生活會讓人心情舒暢，但放縱的性欲會讓心臟衰竭。

第七位：吸食毒品

吸食毒品的人，患心臟病的風險是常人的23倍。

第八位：吸煙或被動吸煙

吸煙對心臟的損害是長期且頑固的，吸煙的人發生心肌梗死的風險是常人的3倍。

第九位：吃得太咸、太甜

吃鹽多不僅會使血壓升高，還會使血漿膽固醇升高，促進動脈粥樣硬化。

第十位：久坐不動

久坐會導致人體內新陳代謝改變，影響脂肪代謝，使得血液中的脂肪及甘油三酯含量上升，血黏度升高，增加患心臟病的風險。

上面就是向大家介紹了關于猝死十大惡習，希望可以引起大家的警惕。猝死對于人來說是很突然的，其實對于身體來說，這個是受生活習慣影響的，只是患者不懂得去改正自己的生活習慣，最終導致猝死的出現。希望大家可以有良好的生活習慣。