現(xiàn)在不管做什么事情都需要競(jìng)爭(zhēng)，競(jìng)爭(zhēng)一多壓力也就大了起來。每個(gè)人在巨大的壓力面前都會(huì)有不同的表現(xiàn)。壓力大的表現(xiàn)跟生病了差不多，所以很多人在壓力很大的時(shí)候總以為自己生病了于是盲目的開始吃藥，這種做法是不對(duì)的了，下面就來講講壓力大的表現(xiàn)吧。

1.牙齦疼痛出血。壓力大會(huì)降低免疫力，使口腔細(xì)菌增多，導(dǎo)致牙齦炎。建議每天刷牙兩次，必要時(shí)使用抗菌漱口液

2.好忘事。突發(fā)事件會(huì)導(dǎo)致巨大心理壓力，造成應(yīng)激激素水平升高，暫時(shí)性抑制短期記憶。長(zhǎng)期壓力大會(huì)改變大腦神經(jīng)細(xì)胞結(jié)構(gòu)，損害記憶。建議通過記事本、日歷等方式幫助記憶。

3.重度痛經(jīng)。女性壓力太大，痛經(jīng)風(fēng)險(xiǎn)翻倍。熱敷也有助于緩解痛經(jīng)和壓力。

4.做怪夢(mèng)。當(dāng)焦慮過度又手足無措的時(shí)候，怪夢(mèng)就是釋放壓力的一種方式。如果每晚做怪夢(mèng)，應(yīng)尋求專業(yè)醫(yī)生治療。睡前幾小時(shí)避免攝入咖啡因和酒精，也有助于改善睡眠。

5.下巴疼痛。人緊張時(shí)會(huì)牙關(guān)緊咬或者睡覺磨牙。這會(huì)造成顎部肌肉過緊，下巴疼痛。常做張口訓(xùn)練和深呼吸能緩解。

6．流淚和情緒不穩(wěn)

最常見的癥狀之一是很容易流淚，情緒變幻不定，時(shí)而高興，時(shí)而沮喪。

7．坐臥不安

有時(shí)你可能幾分鐘也坐不住，經(jīng)常擺弄手指或戒指。

8．不耐煩和易怒

會(huì)因?yàn)槲⒉蛔愕赖脑蚓头艞壸瞿臣拢蛘吆椭車诉^不去容易懷疑其他人在指責(zé)自己。

每個(gè)人在生活中都會(huì)受到來自不同的事情的不同的程度的壓力，最終要的呢是我們?cè)谑艿綁毫Φ臅r(shí)候千萬不能自亂陣腳，一定要想辦法來排解自己的一些比較負(fù)面的情緒從而達(dá)到減輕壓力的效果，所以呢平常時(shí)候一定要平心靜氣的去面對(duì)一切的事情。