1乳房的變化

當孕婦成為新媽媽以后，乳房的主要變化就是開始泌乳。產婦的乳房通常于產后即開始充盈、變硬，觸之有硬結，隨之有乳汁分泌。

產后乳房的變化會衍生出一些問題，如產后乳腺炎通常發生在產后第10-14天，尤以初產婦多見，主要發病原理是產后身體抵抗力下降，易使病菌侵入、生長、繁殖。

其治療一般采取臥床休息、熱敷、水分攝取及抗生素治療。如癥狀非常嚴重，應及時到醫院就診。另外，新媽媽的乳房可能有下垂現象。有些媽媽以為乳房下垂是由于哺乳而造成的。

其實，乳房的變化是懷孕造成的，并不是哺乳的緣故，只要用合適的乳罩支撐，并注意鍛煉胸大肌是可以逐漸改善的。

2子宮的變化

懷孕期間，母親身體的各個系統為了適應胎兒生長發育的需要，必須進行一系列適應性生理變化，以子宮的變化最大。懷孕前子宮只有梨子般大小，而等到妊娠足月，子宮會變得像個大冬瓜。

當胎兒和胎盤娩出以后，子宮會立即收縮，逐漸恢復到正常大小，這個過程稱為子宮復舊。

子宮恢復的快慢與產婦的年齡、健康狀況、產程長短、分娩方式、分娩次數，以及是否哺乳都有關系。

一般來說，由于胎兒的娩出和胎盤的剝離，在子宮內膜的表面形成了一個創面，需要等到產后6周，即42天以后才能夠完全愈合，這時候子宮也基本上能恢復到非孕期的狀態。

分娩后，子宮頸呈現松弛、充血、水腫狀態;至產后1周左右，宮頸外型及內口恢復原形;2周左右內口關閉;4周恢復正常大小。由于分娩挫傷，子宮頸會由未產時的圓形變成橫裂口。

3會陰部的變化

順產媽媽的外陰，因分娩壓迫、撕裂而產生水腫、疼痛，這些癥狀在產后數日即會消失。

初次分娩的產婦在進行自然生產的時候，由于會陰部位比較緊、胎兒頭圍較大，以及助產操作等因素，容易引起會陰撕裂受傷，為了避免這種情況的發生，很多媽媽會做一個會陰側切手術。

因此，當分娩結束后，做過側切術的新媽媽需要注意會陰部的護理，保持會陰部的清潔和干燥，避免傷口感染。

在產后，新媽媽的陰道腔逐漸縮小，陰道壁肌張力逐漸恢復，產后出現的擴張現象3個月后即可恢復。

如經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，其恢復需要更長的時間。另外，產后需要及時通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。

4腰腿痛

許多產婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛。

這是由于妊娠期間，胎兒的發育使子宮增大，同時腹圍也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應這種生理改變，身體的重心就必然發生改變，腰背部的負重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。

5到了分娩的時候，產婦多采用仰臥位

產婦在產床上時間較長，且不能自由活動，而分娩時要消耗掉許多體力和熱能，致使腰部和腿部酸痛加劇。

另外，坐月子期間，有的產婦不注意科學的休養方法，種種情況都可能引起產婦在產后感到腰腿疼痛。產婦在產后感到腰腿痛一般屬于生理性的變化，是可以恢復的，如果疼痛不見減輕，相反逐漸加重，就要請醫生及時醫治。

6當媽之后如何快速恢復身材

產后恢復體操鍛煉，每天2次，每節做8個8拍。

1呼吸運動。去枕平臥，雙手放在腹部，吸氣時腹部肌肉盡量收縮，呼氣時盡量放松。

2提肛運動。吸氣時收縮肛門括約肌，呼氣時盡量放松。

3臀部運動。吸氣時臀部及骨盆底肌肉收縮，呼氣時放松。

4抬頭運動。吸氣時下巴盡量上抬，呼氣時下巴盡量向胸部靠攏。

5仰臥起坐。兩腿屈曲，雙手平伸，吸氣時盡量使頭和上半身抬離床面，并盡量靠向雙腿，呼氣時身體緩緩平躺。

6腿部運動。吸氣時一腳底平貼床面曲腿，腳后跟盡量靠近臀部，呼氣時緩緩將腿伸直。然后換腿，動作同前。