失眠是非常常見的一件事，很多時候，有些人晚上躺在床上怎么都睡不著，也說不清楚在想什么。經常失眠會導致人白天沒有精神，無法集中精力，不管是學習還是工作效率都會大大下降。泡腳有利于促進訓練循環，是自古以來就被公認為對身體好的一件事。那么用什么東西泡腳對睡眠會比較好呢?
一般大家把泡腳的時間選擇在晚上，晚上泡腳還能促進睡眠和預防感冒的功效。熱姜水泡腳對于感冒引起的頭痛也非常有效，還可以治療腰間疼痛，使用老姜效果更好，散寒、除濕。
高血壓患者常用生姜水泡腳有助減壓，生姜水泡腳可有助于血液循環，利于血壓控制。每天浸泡15分鐘左右。
一、治療睡眠障礙：每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。二、強身健體：足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。三、消除疲勞：醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。‘臨睡前去泡腳，勝過天天吃補藥’。這就是說，天天泡腳，可以使全身經絡暢通，達到強筋鍵骨的作用。熱水泡腳，除消除疲勞，保暖驅寒，調節體溫，改善循環外，還能健腦安神，暢通氣血，防止失眠。
睡前用熱水泡腳能夠緩解一天的疲勞，舒緩自己的壓力以及緊繃的神經。對促進晚間睡眠有很好的效果，其實不用添加任何東西經用熱水泡腳效果也很不錯。讓你信的話可以適當添加一些玫瑰花瓣或者是艾草、生姜水泡腳都很不錯。對緩解和預防女性的婦科疾病有一定的療效。
