人如果是長(zhǎng)時(shí)間不看書或者用腦的話，記憶力會(huì)隨著慢慢的減退，所以當(dāng)人們需要記住很多東西的時(shí)候就會(huì)發(fā)現(xiàn)記起來非常吃力。其實(shí)記憶力也是可以提高的，如果是按照科學(xué)的方法來記憶東西的話，可以起到非常不錯(cuò)的記憶效果，那么具體有什么辦法可以提高人的記憶力呢？

睡眠充足：保持心情平靜、精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助于提高記憶力。獲得這一良好狀態(tài)的一個(gè)實(shí)用方法是思維anmo，具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地anmo整個(gè)耳朵，用兩只手的手指觸摸位于發(fā)際和眉毛之間的兩個(gè)穴位。這些方法會(huì)促進(jìn)備液流動(dòng)，消除記憶障礙和增強(qiáng)記憶力。

經(jīng)常咀嚼：嚼口香糖時(shí)，不斷地咀嚼動(dòng)作加快了心臟的運(yùn)動(dòng)，增加心臟向頭部供應(yīng)的血液量，從而促進(jìn)大腦活動(dòng)，提高人的思維能力。同時(shí)，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負(fù)責(zé)分泌唾液的區(qū)域與記憶和學(xué)習(xí)有密切關(guān)系。日本科研人員也發(fā)現(xiàn)咀嚼會(huì)刺激腦部主管記憶力的部分。腦部的海馬趾細(xì)胞，也就是管學(xué)習(xí)的部分，會(huì)隨著年紀(jì)漸大而衰退，短期記憶力也會(huì)衰退。日本研究人員用掃描方法，發(fā)現(xiàn)咀嚼的動(dòng)作或下巴的張合，可以增加海馬趾區(qū)內(nèi)的細(xì)胞活動(dòng)，防止其老化。

合理飲食：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)很多食品和飲料能提高記憶力。在飲食中，如果能有意選擇以下食品，對(duì)身體，尤其是大腦是很有益處的。植物類多吃大豆和豆類制品，含有豐富的蛋白質(zhì)和8種人體必需的氨基酸，能增強(qiáng)腦血管功能，增加腦細(xì)胞活動(dòng)，可遏止膽固醇在血管中積聚，減少心腦血管疾患；海鮮類定期吃魚類食品，含脂肪少，能向大腦提供優(yōu)等的蛋白質(zhì)、鈣和大量維生素A，尤其魚類含的不飽和脂肪酸，具有保護(hù)腦血管的功能。

對(duì)于有什么辦法可以提高人的記憶力您清楚了吧，另外提醒各位朋友，除了上述這些調(diào)理的方法可以幫助您提高記憶力之外，采用科學(xué)的記憶方法也可以幫助您提高記憶力，因?yàn)槿说挠洃浟κ怯幸粋€(gè)周期的，當(dāng)您按照這個(gè)周期來進(jìn)行復(fù)讀記憶的話，就可以幫助您加深記憶，提高記憶力。