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枸杞菜

(別名: 貢杞, 甘杞)

簡介枸杞菜是枸杞初春的嫩莖葉。枸杞菜為茄科,枸杞屬落葉灌木植物寧夏枸杞的菜葉。多分枝,通常有棘刺。葉互生或2-4枚簇生,卵形、卵狀菱形、長橢圓形或卵狀披針形?;ü诘仙哑吘壝鼙痪壝?,雄蕊稍短。果實成熟為紅色,即枸杞子。根乃退虛熱的中藥地骨皮。以產於中國寧夏、甘肅、河北、青海等地的質量最好。

季節春、夏

1

孕婦能吃嗎

能吃。
但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服,風寒感冒的時候忌服。
多將枸杞放在燉品里,使枸杞的藥用價值能更好釋放出來。

2

功效和作用

味苦性寒,具有補虛益精,清熱止渴,祛風明目的功效。

3

營養價值

枸杞葉富含甜菜堿、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等。

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上火嗎

枸杞菜,屬于蔬菜類,蔬菜屬于涼性,不會引發上火。

5

副作用

過量食用枸杞菜會使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛紅脹不舒服等。

6

能吃嗎

一般人群均可食用枸杞菜。

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怎么吃

枸杞菜煮粥:枸杞菜可以用來煮粥,既可以飽食,也有很好的保健功效。
枸杞菜煲湯:枸杞菜也可以用來煲湯食用,有清熱解毒功效。
枸杞菜涼拌:枸杞菜還可以用來涼拌,與芝麻辣油搭配,清腸胃助消化。

8

禁忌人群

氣虛、脾泄者忌食枸杞菜。

9

適宜人群

一般人群均可食用枸杞菜。

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保存方法

保持干燥,放置在通風、陰涼的地方

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挑選技巧

顏色翠綠,沒有爛點者為佳。

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制作技巧

炒食時時間不宜太久,以免損失營養。

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