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健身公主jen Selter臀部及大腿的訓練

作者:張洲瑜  時間:2014-01-25 15:05:20  來源: 大眾養生網

其實深蹲訓練對整個身體都有作用,

因為它幾乎調用了身體全部的肌肉,甚至對內分泌也有作用,能促使身體各種激素的分泌,所以,老漢腰沒傷的時候一周深蹲兩次~嘿嘿~你懂~~~

深蹲動作被稱為力量訓練之王,他的好處真的數不勝數。它甚至有溢出效應,就是你只練深蹲,不練別的,你其他的力量也會跟著增長。

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