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夏季生活要當心,五大“陷阱”需提防

作者:笑看浮沉~  時間:2014-05-23 10:11:28  來源: 大眾養生網

夏季,隨著氣候不斷的升溫,人們的生活習慣也在不斷改變,而在漫漫炎熱的夏季,很多朋友都不注意生活細節,導致各種不良病癥的發生,那么在夏季養生中,我們應該注意些什么,怎樣保持良好的生活習慣,避免落入生活的“陷阱”呢?一起來看看吧。

陷阱1:空調別對頸椎吹

頸椎是我們人體重要的支撐,在我們日常生活中應該多加養護,在夏天千萬別讓空調對著頸椎吹,這樣會造成頸椎周圍的肌肉組織發生病變,從而引起慢性的炎癥的病發,所以日常吹空調的時候,要在肩背部多加防護,避免受涼,可以在肩上搭載個小毛巾披風等。

陷阱2:喝水不要搶著喝

夏天的天氣比較大,氣溫也比較高,身體容易缺水,好多朋友口渴了就抓住水杯搶著喝水,其實這種方法是不對的,喝水喝的太快就會加速水分進入血液,使血液變得稀疏,但是血量卻增加了,這樣就讓一些心腦血管疾病的朋友病發各種胸悶,氣短的癥狀,所以夏天喝水不要搶。

陷阱3:出門不要看太陽

眾所周知夏天的太陽光線是非常強烈刺眼的,并且紫外線光線也是非常厲害,而我們人體的眼睛是最薄弱的器官,應該細心呵護,避免紫外線和強光的傷害而引起眼部疾病,所以夏天出門要佩戴涼帽、遮陽傘、眼鏡等防曬用品。

夏天白天亮的早,很多朋友喜歡早早的就去鍛煉,其實在夏季空氣中的污染物是最多的,一般在早上6點前還不能被完全擴散,所以夏天早早晨練,只會吸入更多的有害物質,是不利身體健康的。

陷阱5:飲食不要貪涼喜冷

大家都知道夏天氣溫高,同時也是人體腸胃疾病發作最高的時段,飲食方面應該注意,不要吃涼東西,以免引起腸胃的病癥,夏季腸胃應以溫補為主,吃涼東西時候不妨加點蔥姜蒜進行一下暖胃殺菌,有利于健康。

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