大家都知道抽煙、油炸食物和過度的陽光，會(huì)使皮膚老化。但是，仍有很多其他的生活習(xí)慣，在不經(jīng)意之間會(huì)讓人看起來更老。如果不希望自己外表比實(shí)際年齡更老，就必須要注意調(diào)整以下7種造成加速老化的生活習(xí)慣。

(1)對甜食情有獨(dú)鐘：甜食不但會(huì)使得體重增加，更會(huì)破壞牙齒的健康。而且血液中的糖附著的蛋白質(zhì)，會(huì)形成有害分子，可以使皮膚產(chǎn)生皺紋。吃越多的糖，將會(huì)越損傷皮膚導(dǎo)致皮膚松軟。

(2)工作量過大：工作量過大代表著壓力也大，將會(huì)影響血壓和免疫力。如果長時(shí)間處在壓力之下，將會(huì)使得身體機(jī)能提早老化！

(3)熬夜、睡眠不足：睡眠不足已經(jīng)被證明是真的對健康不好，不僅會(huì)導(dǎo)致我們的眼睛產(chǎn)生黑色的眼圈，也會(huì)讓人減短壽命。睡眠不足將會(huì)引起高血壓、糖尿病和體重增加。

(4)缺乏運(yùn)動(dòng)：運(yùn)動(dòng)可以讓人更有活力與保持健康，最少每天20至25分鐘的運(yùn)動(dòng)，是維持年輕體態(tài)的重要關(guān)鍵。

(5)總是戴著耳機(jī)：如果總是戴著耳機(jī)，或是長期處于噪音的環(huán)境，聽力受損是必然會(huì)發(fā)生的現(xiàn)象。一旦聽力不佳，老化的各種跡象將更明顯。

(6)不和好友哈啦就是這么簡單，朋友可以讓你更年輕。當(dāng)總是宅在家里不和朋友聚會(huì)哈啦，不花時(shí)間培養(yǎng)友誼，將會(huì)引起抑郁癥和心臟疾病以及其他健康問題。即使是在網(wǎng)絡(luò)或電子郵件和朋友保持聯(lián)系，甚至看朋友上傳的度假照片都有助于讓你更年輕。

(7)沒有每天吃蔬果：抗氧化的水果和蔬菜可以對抗自由基，否則將會(huì)破壞皮膚、細(xì)胞，并可能導(dǎo)致癌癥，讓人覺得更衰老。