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愛護足部,5個保養要點!

作者:baba123  時間:2014-09-19 09:40:25  來源: 大眾養生網

“要活就要動!”支撐我們身體的雙足,正是能讓你每天可以活動自如的根本!其實就我們人體的工學來看,足部是人體最精密的部位,步行時我們的腳要承受我們體重的2倍負荷,跑步時更需要擔負6倍的體重;此外,依照不同地形、路況,腳掌隨時因地制宜的變化,更是生活中容易被忽略的重要部分。然而現代人長期穿著鞋子行走,腳指的肌肉韌帶、肌腱的訓練缺乏,容易造成足跟痛、跟腱炎等等的文明病。今天就為大家分享幾個保護腳部的小訣竅,讓你學會保護我們辛苦的雙足吧!

1.溫水清洗好保養

每天以溫水清洗足部,尤其是指縫間的清潔更為重要,也務必擦干;若是皮膚過于干燥可適度抹上潤膚霜,但不要涂抹在指縫間,涂抹的時候要細心和耐心哦,不要馬虎哦!

2.指甲定期修剪

保持適當長度,修剪時應平剪留邊,可將指甲角銼滑以免刮到自己,注意力度和適度,不要修剪的讓自己難受哦!

3.每天動動足部

若是上班久坐,或不常運動的人,應該每天適度的活動腳趾、足部,讓血液循環維持暢通,對全身的循環都是很有好處的!

4.咨詢醫師再用藥

涂抹藥劑應當都是經過醫師開立的處方簽,勿使用不明藥品涂抹足部,這里要警惕,不要亂涂,免得引發其他的病癥!

5.每天關心雙足

可以在洗澡的時候觀察足部是否有異常癥狀,像是紅腫、水泡、搔癢等情形,要養成愛護雙足的好習慣哦!

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