牛蒡營(yíng)養(yǎng)豐富，營(yíng)養(yǎng)可比人參，牛蒡不僅可以烹煮食用，牛蒡茶不僅可以減肥、美肌、改善手腳冰冷，提升免疫力、防癌。更適合四季飲用，對(duì)體內(nèi)環(huán)保非常有幫助，可以通便、預(yù)防膽結(jié)石，是一款清血去毒的養(yǎng)生茶飲，能預(yù)防青春期的痘痘，美化肌膚的功效。

今天為大家提供兩款牛蒡茶的變化版茶飲：可以在平時(shí)的茶飲時(shí)候，搭配枸杞子，可以強(qiáng)筋壯骨、促進(jìn)代謝、預(yù)防貧血，糖尿病人也適合飲用；或是配上薄荷葉及少許冰糖，對(duì)于有頭暈痛、嗓子疼、發(fā)燒、鼻涕發(fā)黃等癥狀的風(fēng)熱型感冒也很有幫助。有空時(shí)不妨嘗試3步驟自制干牛蒡絲備用，簡(jiǎn)單又養(yǎng)生！

《干牛蒡絲》

準(zhǔn)備材料：牛蒡一根。

準(zhǔn)備工具：微波爐、高壓鍋、密封罐

做法：

1.將新鮮牛蒡洗凈，帶皮斜切成長(zhǎng)圓形薄片，再切成細(xì)絲。

2.放入微波爐，然后用高溫烤2分鐘，讓牛蒡的絲呈現(xiàn)出半干的樣子。

3.放入高壓鍋里，不蓋蓋子，開小火，輕輕地不斷翻炒，把牛蒡絲炒到干脆、散發(fā)香味為止，放入密封罐中保存。

注意：可以分幾次炒，建議每次炒的量剛好覆蓋鍋底，較容易炒均勻。

《牛蒡茶》

做法：取一小把干牛蒡絲，沸水沖泡，燜十分鐘后飲用。沖泡幾次后，茶水顏色變淺，牛蒡絲泡到發(fā)白時(shí)，可以撈出來(lái)吃掉。

《牛蒡枸杞茶》

材料：干牛蒡絲300克、枸杞子120粒。

做法：把全部材料分成10份，然后裝進(jìn)10個(gè)茶包。每次取1袋，用滾水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以重復(fù)沖泡。

《牛蒡薄荷茶》

材料：炒好的牛蒡300克、干薄荷葉60克、冰糖20小粒。

做法：把全部材料分成10份，裝入10個(gè)茶葉袋。每次取1袋，用滾水沖泡，燜10分鐘后飲用，可以重復(fù)沖泡。