夏季穿高跟鞋久站后足部容易腿部酸脹、臃腫、緊繃或腿部有靜脈的曲張，可用身體乳或復方精油幫助放松舒緩腿部壓力，消除水腫減緩不適，讓兩腿輕盈舒適看起來更纖細。
泡腳減壓
按摩前可先把雙腳放進冷水中浸泡約15分鐘（冷水中加入含薄荷成分的復方精油2-3滴，以增加涼爽感，而且水面高度要沒過腳踝），泡腳有助舒緩腳部壓力。
去角質
取小顆粒或無顆粒去角質凝膠，用螺旋的方式按摩至有屑狀，注意強化按摩腳背和膝蓋處，最后用冷毛巾擦拭，去角質可讓肌膚細膩。
消除酸脹按摩步驟
1、用手指指腹揉捏腿部后側肌肉，從下向上均勻揉捏小腿和大腿部位，左右腿各重復按摩5-10回。
2、兩手相疊平放于大腿上，從大腿往下滑推至腳踝處，再用兩手包覆腳踝后側，并往上滑推至小腿、大腿，左右腳分別重復做5-10回。
3、用兩手的大拇指指腹從下向上交替按小腿胃經至有微酸感（小腿胃經位于小腿骨偏外側），兩腿分別按壓3-5回。按胃經可助腸胃蠕動和代謝。再用以單手握拳的方式連續敲打大腿外側膽經至有微酸感（膽經位于兩手自然垂放時碰觸的大腿處），敲打時從上往下或從下往上即可，持續敲打1分鐘，有助消除水腫。
4、用兩手虎口從小腿往上滑推至膝蓋處，并用除大拇指外的其余4指指腹稍微揉按膝蓋后方凹陷處，可以幫助排出水分，兩腿分別重復做5-10回。
5、最后以兩手反方向如擰抹布般的方式，揉轉小腿和大腿內側肌肉，從下往上揉捏3-5回。
