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愛吃甜食,怎樣防護牙齒?

作者:sbong16888  時間:2014-11-06 15:51:17  來源: 大眾養生網

生活中,我們免不了接觸各種各樣的甜食,對于喜愛甜食的人來說,是件快樂的事情,可是對于從我們保健角度來講,常吃甜食是對我們身體不利的,尤其是我們的牙齒,那么對于這種情況該怎么辦呢?還有哪些愛吃甜食的人豈不是很苦惱了?別著急,今天小編就為大家講講在生活中,一些吃甜食的技巧,讓我們在吃的同時,也能保護我們的牙齒,一起來看看吧!

1、要盡量減少進糖次數,并盡量與正餐同步,縮短糖在口腔里的停留時間,減少糖與細菌的見面時間,這樣就可以減少兩者聯合起來發揮作用危害牙齒健康的可能。

1.5;">許多含糖食品,特別是黏性大的糖類食品,能長時間黏附在牙齒表面,致使細菌聚集,因此餐間零食應選擇不含糖的食品,如瓜果、奶等。

2、需控制食糖總量。過量食糖會產生較多熱量而導致肥胖,而且大量的糖攝入體內,不僅抑制食欲,還會影響其他營養素的吸收,造成人體營養不平衡,糖尿病人更需節制。

3、要適當地選擇一些粗糙的、富有纖維質的食物,使牙面能得到較好的摩擦,促進牙面清潔,從而構成抗齲的良好條件。

4、做到早晚刷牙、飯后漱口,吃過甜食后,更要及時清潔口腔。而且,睡前刷牙尤為重要,可以減少食物殘渣的存積和發酵。

看了上面所說的方法大家是不是明白了很多,也就是在我們平時的生活中,食用甜品、甜食的時候,要注意方式方法這樣才能有效的對我們的牙齒和身體起到保護作用,大家說是不是?

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