在感情的世界里，有戀愛就有失戀。所以，分手的戲碼可以說每天都在上演，而且我們發現，很多分手之后的男女一直深陷在痛苦的泥潭里面無法自拔，無法接受新的感情，這樣的狀況，對于自身的身心健康都是有害的。因此分手之后，必須運用一些方法讓自己走出這個痛苦漩渦。下面，來看看分手后該如何拯救自己呢？
首先，你要承認自己失戀了，還要跟自己說，失戀是一件很正常的事，因為任何事情都有成功和失敗的可能，失戀只是戀愛失敗，你要允許這種失敗的存在，正視自己失敗的事實。告訴自己，失戀并不是因為你不夠好。
其次，當局者迷，旁觀者清。當你接受現實、冷靜下來以后，你就會比較客觀的去看待這段感情了。可以把對方的缺點放大，以換得自己內心一分鐘的平衡，這是自我解脫的一個途徑。
第三，你可以尋找一個合適的人來傾訴、發泄。可以是值得信任的朋友，也可以在網上和陌生人說話。因為誰也不認識誰，所以聊起來也很輕松。但是要注意不要泄露自己的隱私，也要懂得保護自己。
最后，可以采取一些緩解痛苦的方式比如：深呼吸、跑步、曬太陽、瑜伽、玩游戲等等，既可以釋放自己，又可以讓自己暫時把失戀的情緒放下。
分手了地球照樣在轉動，小編認為這是真理，不管你多么痛苦或者是頹廢，最終傷害的還是你自己，也會讓你的家人看著心疼。因此在這里告訴分手的男女們，哭過之后，就勇敢的面對自己，面對下一段感情吧。
